Idag har jag varit på gymmet och tränat rygg och axlar, det gick suveränt idag! Kändes perfekt i kroppen vilket är positivt efter min förkylning jag haft hela veckan! Aja, ska fatta mig kort. Tog en bild på en maskin där jag hade ställt in på 45 kg vilket är väldigt bra att klara av 3 sets av för att ha varit förkyld. Vanligtvis ligger jag på 55 kg.
Passar på att skriva in mina övningar här som jag körde idag på passet!
Lat pull-downs
3 x 6-8
Reverse pull-downs
3 x 6-8
Deadlifts (straight bar)
3 x 6-8
Wide-grip pull-ups
3 x 6-8
Low rows
3 x 6-8
Dumbbell shoulder press
3 x 6-8
Dumbbell lateral raises
3 x 6-8
Dumbbell front raises
3 x 6-8
Dumbbell alternating overhand/underhand lateral raises
3 x 6-8
Shrugs (straight bar)
3 x 6-8
