Kom precis hem från gymmet, har lyst med min frånvaro där på 4 dagar men var nu tillbaka! Passet jag körde var bröst och mage. Det gick sådär, kände av förkylningen lite men börjar vända nu äntligen! Imorgon är det rygg & axlar! Hoppas ni tittar på mitt schema för alla övningarna jag kör när jag gymmar! Dessa scheman för varje muskelgrupp är absolut perfekta för att få en bra hållning och stadja i träningen!
Har fått en del frågor på varför jag skriver mina övningar på engelska, nu ska jag förklara! Anledningen är för att jag vill att ni ska få det enklare att söka upp dessa övningar på exempelvis Youtube för att kunna se vilka övningar jag pratar om!
Här är övningarna jag körde idag (bröst, mage)
Dumbbell chest press
-
3 x 6-8
-
Dumbbell incline chest press
-
3 x 6-8
-
Cable flys: high
-
3 x 6-8
-
Cable flys: low
-
3 x 6-8
-
Cable flys: middle
-
3 x 6-8