Halloj!
Just nu är jag hemma och gör det tråkigaste som finns, STÄDA! Därför var jag tvungen att göra en paus och skriva ett blogginlägg istället 😉
Igår var det lördag och jag tog mig sovmorgon innan jag gick till gymmet (30min) sedan körde jag ett tricepspass. Började passet med en bröstövning jag hittade på nätet som jag ville pröva innan jag började med triceps träningen. Ursäkta språket, MEN FY FAN vilket tryck jag fick i överdelen av pecsen (bröstmusklerna). Denna övning kommer jag köra några pass till innan jag visar upp den på bloggen 🙂 men men nu till tricepspasset, började att värma upp med lätta pushdowns och gick sedan över till att köra dips. Blev sjukt missnöjd över hur få dips jag orkade vilket resulterade i att jag blev skit arg och lastade på TUNGT i nästa övning som blev pushdowns igen. Efter detta gick jag över till incline triceps extension med rep, sen blev det enarms pushdowns med olika vinklar i axelleden och olika grepp. Skulle avsluta passet i en triceps extension maskin, men när jag hade kört den såg jag dipsställningen igen och brann av lite till i huvudet…så jag gick till dipsmaskinen, lastade på och körde två set där också.
Sen på kvällen igår fyllde Mange år, men tycker blev det inte fest hos Mange utan på Patricia. Jag var nykter men trots det hade jag skitkul, tack för en kanon kväll alla som var med 🙂 nedan är en bild på de flesta som var med iaf.
Mange är killen som vi håller i på bilden. Såg idag på bilden att man ser lite av min övrebröstmuskel på bilden 🙂 titta till väster så kanske ni kan skymta någon form av muskel 🙂
Mvh
Marcus
#Fit4mybeast
[email protected]