{"id":1,"date":"2013-03-14T11:26:28","date_gmt":"2013-03-14T11:26:28","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/?p=1"},"modified":"2013-03-27T11:28:17","modified_gmt":"2013-03-27T10:28:17","slug":"hej-varlden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/2013\/03\/14\/hej-varlden\/","title":{"rendered":"Personerna bakom Beastpartners"},"content":{"rendered":"

Hej och v\u00e4lkomna till v\u00e5r blogg!<\/p>\n

 <\/p>\n

Vi som kommer blogga h\u00e4r heter Marcus och Cajsa och kommer ber\u00e4tta om v\u00e5r tr\u00e4ning och hur vi f\u00e5r vardagen att g\u00e5 ihop med jobb, tr\u00e4ning, kost och andra\u00a0tidskr\u00e4vande\u00a0uppgifter. I detta \u00a0inl\u00e4gg kommer jag skriva lite om mig sj\u00e4lv, Marcus, och ber\u00e4tta lite om min bakgrund.<\/p>\n

Jag b\u00f6rjade i unga \u00e5r med fotboll och hockey som m\u00e5nga andra sm\u00e5 pojkar. N\u00e4r jag blev ca 13-14 s\u00e5 slutade jag med fotbollen och satsade h\u00e5rt p\u00e5 enbart ishockeyn, spelade p\u00e5 v\u00e4ldigt h\u00f6g niv\u00e5 och har bland annat vunnit h\u00f6gsta serien i Sthlm som junior n\u00e5gra g\u00e5nger. \u00a0N\u00e4r jag sista \u00e5r som junior inte l\u00e4ngre hade samma gl\u00f6d och passion f\u00f6r ishockeyn samt skador p\u00e5 b\u00e5de kn\u00e4, ljumskar och ryggen s\u00e5 valde att trappa ner och spela p\u00e5 en l\u00e4gre niv\u00e5 och att samtidigt spendera mer tid p\u00e5 gymmet. \u00a0Efter ett \u00e5rs spelande p\u00e5 l\u00e4gre niv\u00e5 valde jag att sluta helt med ishockeyn och ist\u00e4llet enbart forts\u00e4tta att g\u00e5 p\u00e5 gymmet. Jag h\u00f6ll ig\u00e5ng min styrketr\u00e4ning men utf\u00f6rde flera \u00f6vningar fel och struntade \u00e4ven totalt i flera muskelgrupper. Det var f\u00f6rst n\u00e4r jag b\u00f6rjade jobba efter gymnasiet som jag b\u00f6rjade tr\u00e4na med tv\u00e5 killar fr\u00e5n jobbet som tidigare hade haft planer p\u00e5 att st\u00e4lla upp i bodybuilding och en bakgrund inom kampsport som jag fick den hj\u00e4lp jag beh\u00f6vde f\u00f6r att utf\u00f6ra \u00f6vningar korrekt l\u00e4ra mig mer om tr\u00e4ning. Under ca 3 \u00e5rs tid tr\u00e4nade vi tillsammans 4-5 dagar i veckan och jag m\u00e4rkte snabbt resultat styrkem\u00e4ssigt samt att jag byggde p\u00e5 mig muskelmassa snabbt. Under dessa 3 \u00e5r pr\u00f6vade vi m\u00e5nga olika tr\u00e4ningsprogram och utv\u00e4rderade m\u00e5nga olika kosttillskott, sj\u00e4lv hade jag v\u00e4ckt ett helt nytt intresse hos mig sj\u00e4lv och b\u00f6rjade jag l\u00e4sa en massvis om just kost och tr\u00e4ning. Tillammans utsatte vi v\u00e5ra kroppar f\u00f6r olika kostscheman, tr\u00e4ningsscheman och kosttillskott f\u00f6r att se vilka vi fann mest effektiva och vilka som inte alls fungerade.<\/p>\n

Jag har ingen PT utbildning eller liknande, s\u00e5 det som kommer att skrivas av mig \u00e4r bara mina personliga reflektioner och tankar jag har om kost och tr\u00e4ning som \u00e4r baserade p\u00e5 egna erfarenheter. Vill g\u00e4rna se folk som kommenterar mina inl\u00e4gg eller h\u00f6r av sig direkt till mig p\u00e5 beastpartners@gmail.com<\/p>\n

 <\/p>\n

Bes\u00f6k g\u00e4rna v\u00e5r hashtag p\u00e5 istagram #Fit4mybeast och l\u00e4gg upp era tr\u00e4ningsrelaterade bilder d\u00e4r!<\/p>\n

 <\/p>\n

Mvh<\/p>\n

Marcus<\/p>\n

#Fit4mybeast<\/p>\n

beastpartners@gmail.com<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hej och v\u00e4lkomna till v\u00e5r blogg!   Vi som kommer blogga h\u00e4r heter Marcus och Cajsa och kommer ber\u00e4tta om v\u00e5r tr\u00e4ning och hur vi f\u00e5r vardagen att g\u00e5 ihop med jobb, tr\u00e4ning, kost och andra\u00a0tidskr\u00e4vande\u00a0uppgifter. I detta \u00a0inl\u00e4gg kommer jag skriva lite om mig sj\u00e4lv, Marcus, och ber\u00e4tta lite om min bakgrund. Jag b\u00f6rjade … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4499,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-marcus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4499"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}