![\"20130405-215657.jpg\"](\"http:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/files\/2013\/04\/20130405-215657.jpg\")
<\/a><\/p>\nIdag var tanken att jag skulle k\u00f6ra biceps och triceps med Alex p\u00e5 SATS i Sollentuna direkt efter jobbet. Ibland blir inte saker som man planerat, idag blev det pga av mycket jobb ett pass mellan kl 19-21 p\u00e5 SATS Sundbyberg. K\u00f6rde 1h biceps och 1h cardio, biceps passet idag gick inte speciellt bra…fick inget tryck i muskulaturen. Jag vet att det beror p\u00e5 att jag har \u00e4tit d\u00e5ligt under dagen, men trots det fanns styrkan d\u00e4r men inget tryck. T\u00e4nker inte skriva vilka \u00f6vningar jag k\u00f6rde idag, utan tanken \u00e4r att jag ska filma ett pass och visa hur jag k\u00f6r min biceps tr\u00e4ning. Avslutade passet med 1h g\u00e5ng p\u00e5 l\u00f6pbandet 7km\/h med 3 i lutning. <\/p>\n
Har \u00e4ven pratat via sms med min lilla \u00e4lskling idag, tydligen har eventet i Vegas varit SJUKT BRA! Hon har massiv med nya produkter och info med sig hem till mig \ud83d\ude42 saknar henne v\u00e4ldigt mycket just nu och det jobbiga \u00e4r att n\u00e4stan direkt n\u00e4r hon kommer hem fr\u00e5n USA drar jag till Alperna och \u00e5ker skidor. Hur som helst f\u00e5r vi n\u00e5gra timmar tillsammans innan jag drar, skulle tro vi spenderar dom tillsammans p\u00e5 gymmet.<\/p>\n
\u00c4r det n\u00e5got som ni l\u00e4sare vill veta mer om? Skriv g\u00e4rna ett mail<\/p>\n Mvh Tj\u00e4na! Just nu ligger jag i badkaret, \u00e4ter kyckling med kesellas\u00e5s, gr\u00f6nsaker och ris till det lyssnar jag p\u00e5 den underbara podcasten ”tack f\u00f6r kaffet”. K\u00e4nner mig tr\u00f6tt i kroppen men pigg i skallen s\u00e5 nu ska jag plugga lite om hur C-Vitamin p\u00e5verkar upptaget av en viss aminosyra. Idag var tanken att jag skulle … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4499,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-201","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-marcus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4499"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=201"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a> <\/p>\n
\nMarcus
\n#Fit4mybeast
\nBeastpartners@gmail.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"