![\"20130418-123415.jpg\"](\"http:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/files\/2013\/04\/20130418-123415.jpg\")
<\/a><\/p>\nI tisdag blev det ett ryggpass med h\u00f6gt tempo, h\u00f6ga vikter och fokus p\u00e5 vidden p\u00e5 ryggen ihop med Mike. Det var l\u00e4nge sedan nu som vi tr\u00e4nade ihop och det var kul att k\u00f6tta ihop igen. K\u00e4nner idag att ryggen \u00e4r stel av all tr\u00e4ningsv\u00e4rk och den k\u00e4nslan \u00e4r helt j\u00e4vla underbar! Kommer inte g\u00e5 in p\u00e5 vilka \u00f6vningar eller vikter vi k\u00f6rde, kommer ist\u00e4llet kommentera hur satans mycket folk det var p\u00e5 gymmet. Tr\u00e5kigt att komma till gymmet och det \u00e4r FULLT HUS, aldrig sett s\u00e5 m\u00e5nga p\u00e5 gymmet samtidigt. <\/p>\n
Det tr\u00e5kigaste \u00e4r att s\u00e5 m\u00e5nga verkligen var ”the noob” (se video nedan) och inte har n\u00e5gon gymetikett. Man pratar inte med n\u00e5gon som lyfter, man g\u00e5r inte in och h\u00e4mtar handlar och st\u00f6r den som k\u00f6r hantelpress eller st\u00f6ter in i st\u00e5ngen n\u00e4r n\u00e5gon k\u00f6r benb\u00f6j…s\u00e5nna m\u00e4nniskor ska fan ha en st\u00e5ng \u00f6ver halsen i smithmaskinen. <\/p>\n video<\/a><\/p>\n Ig\u00e5r, onsdag, var det bandy med O-klubben n\u00e5got vi k\u00f6r varje onsdag kl 18.00 och har gjort i \u00f6ver 2\u00e5r. Det en innebandy med tv\u00e5 regler, 1 du f\u00e5r inte ta ner bollen med handen och 2 prisonrules (allt \u00e4r till\u00e5tet). Fruktansv\u00e4rt kul g\u00e4ng och helt underbar st\u00e4mning under dessa matcher, tyv\u00e4rr m\u00e5dde jag inge vidare ig\u00e5r och k\u00e4nde mig helt slut i kroppen och knoppen s\u00e5 jag var tvungen att vila n\u00e4r jag k\u00e4nde mig svimf\u00e4rdig.<\/p>\n Mvh Hej! Vill inleda med dagens motiverande citat: ”It all starts in the mind. So strengthen the mind. Use the toughness of the weights and the discipline of sticking to something you believe to build and strengthen your character. The physical will become a secondary side-effect.” I tisdag blev det ett ryggpass med h\u00f6gt tempo, h\u00f6ga … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4499,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-240","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-marcus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4499"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=240"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beastpartners\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a><\/p>\n
\nMarcus
\n#Fit4mybeast
\nBeastpartners@gmail.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"