{"id":175,"date":"2015-03-20T08:40:26","date_gmt":"2015-03-20T07:40:26","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/?p=175"},"modified":"2015-03-19T11:37:01","modified_gmt":"2015-03-19T10:37:01","slug":"att-andra-tankesattet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/2015\/03\/20\/att-andra-tankesattet\/","title":{"rendered":"Att \u00e4ndra tankes\u00e4ttet"},"content":{"rendered":"<p>Jag vet inte hur ofta man har h\u00f6rt att det handlar om att \u00e4ndra sitt tankes\u00e4tt, n\u00e4r det g\u00e4ller kost och tr\u00e4ning. Det tog mig ett tag innan jag faktist f\u00f6retog vad som menades med dom orden. Det betyder inte att man aldrig kan vara med p\u00e5 fikabr\u00f6det eller att man hoppar fredags myset med chips och det d\u00e5liga godiset. Att man m\u00e5ste st\u00e5 \u00f6ver och v\u00e4lja ett b\u00e4ttre allternativ varje g\u00e5ng. Det handlar om m\u00e4ngden. Jag har m\u00e4rkt att oftast s\u00e5 \u00e4r det den f\u00f6rsta biten som smakar ljuvligt resten smakar inte lika bra. L\u00e4ra sig att acceptera att jag \u00e4r inte s\u00e4mre f\u00f6r att jag gillar onyttiga bullar gjorda p\u00e5 vanligt vitt mj\u00f6l, eller riktigt godis. N\u00e4tet och tidningar sv\u00e4mmar \u00f6ver med recept p\u00e5 b\u00e4ttre allternativ och nyttiga recept. Dessa \u00e4r oftast j\u00e4tte goda ocks\u00e5 men vad g\u00f6r man om man g\u00e5r ut p\u00e5 ett caf\u00e9 eller kommer hem till n\u00e5gon som inte har det nyttiga alternativen? Jo man \u00e4ter om man vill s\u00e5 klart. Men herre gud man kan inte isolera sig helt fr\u00e5n allt. Sen ni som bara vill ta det b\u00e4sta alternativen, skit bra jobbat men jag \u00e4r inte en av dom. Jag \u00e4r uppe f\u00f6r allt, nyttigt som onyttigt. Ibland tackar jag nej och ibland ja. Oftast ja \ud83d\ude09 Kanske d\u00e4rf\u00f6r jag gick upp 23kg under graviditeten och sen gick bara ner 6 kg..Numera -11kg. Haha men nu n\u00e4r jag tar tag i allt s\u00e5 har jag hela tiden i tanken att detta &#8221;h\u00e5rda&#8221; tankes\u00e4ttet \u00e4r ju tillf\u00e4lligt tills jag har n\u00e5tt min m\u00e5lvikt, d\u00e5 kan jag b\u00f6rja slappna av igen lite mer. S\u00e5 l\u00e4nge man h\u00e5ller det till en normal niv\u00e5 och h\u00e5ller ig\u00e5ng med tr\u00e4ning s\u00e5 \u00e4r det inga problem. Njut av livet och allt vad det inneb\u00e4r. Acceptera och \u00e4lska dig sj\u00e4lv f\u00f6r den du \u00e4r Viktigast av allt ha skoj p\u00e5 v\u00e4gen! Man beh\u00f6ver absolut inte sv\u00e4lta sig sj\u00e4lv f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt!<\/p>\n<p>Jag och ett par v\u00e4nner f\u00f6ljs \u00e5t och peppar varandra. Jag har bl.a gjort iordning ett litet pris som den som g\u00e5r ner mest procentuellt kommer f\u00e5! F\u00f6r lite extra pepp. Men oavsett s\u00e5 kommer alla vara glada f\u00f6r att dom har n\u00e5tt sina m\u00e5l eller kommit n\u00e4rmare iaf!<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/files\/2015\/03\/IMG_8172.png\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/files\/2015\/03\/IMG_8172.png\" alt=\"IMG_8172.PNG\" class=\"alignnone size-full\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/files\/2015\/03\/IMG_8171.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/files\/2015\/03\/IMG_8171.jpg\" alt=\"IMG_8171.JPG\" class=\"alignnone size-full\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jag vet inte hur ofta man har h\u00f6rt att det handlar om att \u00e4ndra sitt tankes\u00e4tt, n\u00e4r det g\u00e4ller kost och tr\u00e4ning. Det tog mig ett tag innan jag faktist f\u00f6retog vad som menades med dom orden. Det betyder inte att man aldrig kan vara med p\u00e5 fikabr\u00f6det eller att man hoppar fredags myset med &#8230; <a title=\"Att \u00e4ndra tankes\u00e4ttet\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/2015\/03\/20\/att-andra-tankesattet\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Att \u00e4ndra tankes\u00e4ttet\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9759,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,2,5],"tags":[],"class_list":["post-175","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beach-2015","category-kroppsligt","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9759"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=175"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}