{"id":373,"date":"2015-05-04T13:01:15","date_gmt":"2015-05-04T11:01:15","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/?p=373"},"modified":"2015-05-04T13:01:15","modified_gmt":"2015-05-04T11:01:15","slug":"hallbar-viktnedgang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/2015\/05\/04\/hallbar-viktnedgang\/","title":{"rendered":"H\u00e5llbar viktnedg\u00e5ng"},"content":{"rendered":"

Hur g\u00e5r det f\u00f6r mig med kosten och tr\u00e4ningen d\u00e5? Jo d\u00e5 det g\u00e5r. Tr\u00e4ningen har jag varit lite lat i 1 vecka ca men det \u00e4r bara nya tag igen. Totalt ligger jag nog p\u00e5 ca -8kg p\u00e5 ca 3 m\u00e5nader. Klart n\u00f6jd. D\u00e5 utan att sv\u00e4lta mig sj\u00e4lv. Har b\u00e5de \u00e4tit kolhydrater, t\u00e5rta, Ben & Jerry ;), godis chips m.m men klart att jag har h\u00e5llt mig mest till nyttiga och bra mat.<\/p>\n

F\u00f6rr har jag testat den ene efter den andre dieten. Och aldrig hittat r\u00e4tt liksom. Har \u00e4ven gjort det klassiska med h\u00e5rd tr\u00e4ning och h\u00e5rd kost. Men s\u00e5 fort man ”fuskar” s\u00e5 g\u00e5r man ju upp flera kg. Hur det kan vara m\u00f6jligt vet jag inte. F\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen s\u00e5 har jag hittat r\u00e4tt nu. Jag m\u00e5r skit bra av att mentalt sl\u00e4ppt p\u00e5 de h\u00e5rda sp\u00e4rrarna. Var s\u00e5 j\u00e4vla less p\u00e5 att ALLTID f\u00e5 d\u00e5ligt samvete s\u00e5 fort jag \u00e5t n\u00e5got jag inte borde. D\u00e5 menar jag riktigt m\u00e5r skit-struntar i allt-ingen vits-blir bara st\u00f6rre och st\u00f6rre- d\u00e5ligt samvete. Ja menar f\u00f6r en pizza typ. Har riktigt ordentlig tr\u00f6ttnat p\u00e5 mig sj\u00e4lv mentalt. Nu har jag f\u00e5tt tvinga mig sj\u00e4lv att inte t\u00e4nka s\u00e5 utan njuta fullt ut av allt gott livet erbjuder. F\u00f6r jag blev aldrig n\u00f6jd. N\u00e4r jag gick ner inf\u00f6r v\u00e5rar br\u00f6llop 2013 s\u00e5 ville jag hela tiden lite mer, n\u00e5tt kg till n\u00e5tt kg till. Nu n\u00e4r jag tittar p\u00e5 bilder ifr\u00e5n den dagen s\u00e5 tappar jag n\u00e4stan hakan. Vet inte vad jag v\u00e4gde d\u00e5 riktigt men det var mindre \u00e4n mitt ursprungliga m\u00e5l.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"1001887_10151456857681199_1575969841_n\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Kommer ih\u00e5g att jag testade den kl\u00e4nningen, som jag hade p\u00e5 kv\u00e4llen, en vecka innan, d\u00e5 satten lite tajt \u00f6ver midjan men jag t\u00e4nkte att jag f\u00e5r la h\u00e5lla in magen \ud83d\ude09<\/p>\n

Sen n\u00e4r jag satte p\u00e5 den p\u00e5 br\u00f6llopsfesten, s\u00e5 var den n\u00e4stan lite stor, va en glipa p\u00e5 2 cm i midjan. D\u00e5 reagerade jag och undrade hur mycket jag hade g\u00e5tt ner egentligen. Jag vill inte riktigt dit igen utan n\u00e5tt\/n\u00e5gra kg mer men d\u00e4remot vill jag tr\u00e4na upp en stark kropp denna g\u00e5ngen som ser h\u00e4lsosam ut.<\/p>\n

Det blir ju sj\u00e4lvklart mer h\u00e5llbart p\u00e5 detta s\u00e4tt ocks\u00e5.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hur g\u00e5r det f\u00f6r mig med kosten och tr\u00e4ningen d\u00e5? Jo d\u00e5 det g\u00e5r. Tr\u00e4ningen har jag varit lite lat i 1 vecka ca men det \u00e4r bara nya tag igen. Totalt ligger jag nog p\u00e5 ca -8kg p\u00e5 ca 3 m\u00e5nader. Klart n\u00f6jd. D\u00e5 utan att sv\u00e4lta mig sj\u00e4lv. Har b\u00e5de \u00e4tit kolhydrater, t\u00e5rta, … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9759,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,2],"tags":[],"class_list":["post-373","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dagligen","category-kroppsligt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/373","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9759"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=373"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/373\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bexx\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}