Idag körde vi ett intervall pass som kallas för 70/20 där vi började med en ordentlig uppvärmning innan vi drog i gång med att dela in oss i två grupper, den ena gruppen fick mitslar och den andra fick ett hopprep och handskar, 20sec hoppa hopprep och sen springa allt vad man orkar upp för en backa och hitta sin partner där man första vändan gjorde raka slag, andra vändan krokslag och tredje uppercuts och sen börja om med raka, 50secunder innan man skulle jogga ner igen och börja hoppa hopprep igen, sen repeterade vi detta 6 gånger innan man bytte så den som stod med mitslarna skulle göra samma sak, det var super kul och rätt jobbigt 😉 men det känns gött nu efteråt och lätt något jag skulle vilja göra igen 🙂
//Mikael Lind//
BeyourBest