Tänkte att jag skulle skriva lite om kvarg idag, kvarg trenden har växt otroligt mycket de senaste åren ibland folk som tränar och försöker leva hälsosamt, jag tycker om kvar och finns mycket roligt man kan göra med det så som baka med det göra smoothies eller bara äta det som det är, nu för tiden finns det många olika tillverkare och smaker, Arla, Lindahls MM, det är stor skillnad mellan kvarg och kvarg, allt beror på vad de innehåller, det finns bra Kvarg med låg fetthalt och låg sockernivå, sen finns det Kvarg fällan som innehåller löjligt mycket socker så var noggranna med att läsa hur mycket av allt den innehåller innan du köper den
Jag tycket mycket om Arlas lätt Kesella neutral där man får blanda i funlight för smakens skull, sen finns det Lindahls 150gs förpackningar som innehåller 16g protein 0,3g fett och 2,8g socker, men varnogran att inte köpa deras stora förpackning då den innehåller ca 13g socker vilket är en löjligt hög siffra.
Många som tränar och försöker vara hälsosamma äter mycket kvarg för den rika proteinhalten, enligt mig som tycker om kvarg är det ett bra mellan mål för det går snabbt och är gott, men det är verkligen inget måltids ersättning utan det är väldigt viktigt att äta riktig mat flera gånger om dagen
Vad är kvarg?
Kvarg kallas även för kvark, det är färskost av surmjölk som fått stelna med mjölksyrebakterier, Mjölkprotein kallas för vassle protein och kvarg har en rik mängd vassle protein, kalcium, fosfat vilket är bra för träning, muskeluppbyggnad och stärka benen i kroppen.
//Mikael Lind//
Man kan nå mig på [email protected]
Instagram beyourbest_mikaellind
Facebook BeyourBest