Vad är Hälsa?
jag tänkte att Jag skall gå igenom vad är hälsa och hur fungerar det? därför gjorde jag en undersökning över vad hälsa är,
vad i livet som måste kopplas samman för att vi skall må så bra, Hälsa är en komplex process för att människan skall må som bäst.
Så Vad är hälsa? det är en väldigt svårdefinierad fråga men jag skall försöka förklara det så lätt som möjligt, För att människan skall må så bra som möjligt behöver vi en trygg och trivsam plats där vi känner att vi hör hemma, stabila relationer både med familj och arbetskamrater,
men sen är det lika viktigt att man rör på sig, tränar på det sätt som passa just dig själv bäst, T.ex.vardags träning så som promenader och motionera eller på lite mer avancerad nivå med styrketräning eller pass på ett gym,
Man väljer själv Vilken träningsform som passar just dig själv bäst, skall man försöka sammanfatta hälsa så skulle jag nog säga att det är en fysisk, psykisk och socialt välbefinnande i en lagom balans där allt måste klaffa för att man skall vara så hälsosam som möjligt.
Den fysiska hälsan bygger på träning och motion, för att klara av den pressade arbetsvärden vi alla lever i, idag stressas alla till att jobba så snabbt man bara kan, då tänker jag speciellt på vissa yrken så som hantverkare med sina extremt pressade tidscheman, detta är bara en av alla arbetsgrupper där,
Man måste jobba i en ohälsosam miljö och förutsättningar med ett extremt fysiskt arbete, det sägs att man som en vuxen normal vuxen borde ta minst en trettio minuters promenad varje dag och att barn sextio minuter, dock rekommenderar jag att man rör på sig betydligt mer än så om tid finns, jag rekommenderar att man tränar mellan 2-6 pass i veckan av den träningsform som passar dina önskemål bäst
glöm dock inte den otroligt viktiga återhämtningen om du tränar mycket och lyssna alltid på din egen kropp så du inte skadar dig.
Psykisk hälsa visar hur vi mår som person och vårat känslomässigt tillstond, detta är ett sätt att se hur vi klarar av den press vi utsätts för varje dag och detta påverkas av väldigt många faktorer, så som goda och trygga relationer till familjen, vänner och arbetskamrater men din fritids intressen är minst lika viktiga och spelar en stor roll för att du skall må bra, ditt arbeta och hur du trivs där är mycket viktigt eftersom att det är ett ställe du kommer att tillbringa väldigt mycket tid på därför att det mycket viktigt att du trivs och har snälla och roliga kollegor.
Sex och samlevnad är ett mycket bra sätt för oss att slappa stressen vi alla får utså och gör oss mer avslappnade. Att ha ett harmoniskt hem där man känner sig trygg är otroligt viktigt för den psykiska hälsan för ibland behöver man fly ifrån verkligheten och vila upp sig, därför spelar Boendet en mycket viktigt roll för vårat välbefinnande, Rutiner är också någon vi som människor kräver för att må bra, så som att gå upp och gå till ett jobb, äta vid speciella tider och sen hålla på med sin hobby och sova, detta ger oss en form av trygghet i vardagen och något man känner igen varje dag
detta får en att må bra.
Våran sociala hälsa bygger på våra relationen till familjen, vänner, för oss människor är det viktigt att få bekräftelse och detta är något vi alla söker efter varje dag, att känna att vi har en plats i samhället och en tillhörighet och en gemenskap.
Detta är bara en sammanfattning över vad Hälsa är och vad man skall sträva efter för att leva ett hälsosamt liv.
//Mikael Lind//