Idag tänkte jag att vi skulle gå igenom lite olika pass som finns på de olika gymmen runt om i landet.
Boot camp, Är en klassis Amerikanska Militärens tränings form, detta är en ny tränings form i Sverige och den växer lavin artat, Denna träningsform innehåller många olika övningar som är inriktade på styrka, uthållighet, och eftersom att det är något man brukar träna i grupp så är det bra att man stöttar och pushar varandra att ständigt utvecklas.
Core träning, Detta är en mycket nyttig tränings del som jag rekommenderar då den stärker coren (core betyder kärna), det vill säga att den stärker magen, korsryggen, bäcken, Bålen, bröstet, armarna, men ger samtidigt hela kroppen en rejäl utmaning, det är nämligen väldigt viktigt att man har en stabil core när man tränar så man inte skadar sig, crunches, (situps denna avråder jag ifrån dock, stor skaderisk för ryggen), plankan, armhävningar är de vanligaste övningar och dessa genomförs i ett högt tempo.
Crossfit, Crossfit är en av det mest hög intensiva styrka och konditions pass vi har i Sverige, Du tränar styrka, smidighet, snabbhet och kondition under samma träningspass! det är därför många väljer detta pass, som ni kanske märker så är det väldigt populärt att göra pass som innehåller högt tempo men många olika små övningar
Yoga, Betyder, Balans, om man praktisera yoga regelbundet lägger man grunden för att finna en naturlig kroppslig och själslig harmoni, skapa balans mellan kropp och psyke och även öppna upp de mer andliga delarna inom sig själv. Hälsa för kropp och själ! jag rekomenderar denna starkt, det är mycket roligt och ger en väldigt mycket harmoni!
Det är bara några av de pass som finns, listan kan göras mycket lång men jag väljer att nöja mig här för den här gången och jag önskar alla glada tränare ett stort lycka till med alla pass ni går på!
//Mikael Lind//
BeyourBest
Instagram beyourbest_mikaellind
Facebook BeyourBest