Idag körde vi ett härligt konditionspass på crosstrainern vilket blev 1timma och 45minuter känns skönt att fortfarande klara av en längre tid.
Var ett tag sedan jag köra riktigt hårt konditions/uthållighets pass och brände mycket kalorier, när man kör så tycker jag det är viktigt att man varierar sig lite kör börja lite lätt och sen ökar du hela tiden tills du pressar dig till max innan du sänker lite igen och sen ökar för att köra intervall.
Så du pressar upp din förbränning så mycket du bara kan för då fortsätter du att bränna i ca en timme efter (ungefär lika mycket du brände under tiden du körde på crosstrainern)
Kom gärna med kommentarer om vad ni tycker är bästa sättet att bränna bort fett och bygga upp konditionen
kommentera gärna här eller maila till
//Mikael Lind//
BeyourBest