Idag tänkte jag att vi skulle gå igenom hur man bränner bort det där fettet du inte vill ha, det finns bra sätt och mindre bra sätt vi skall ta och gå i genom några av de bästa sätten. jag älskar att köra crosstrainer, den bränner både fett och tränar en bra totalstyrka och uthållighet, beroende på motstånd, jag tycker om att stå i 60minuter för ett härligt flås 🙂 tänk på att öka motståndet och sänka det periodvis så att du får anstränga dig ordentligt
här kommer även en bra lista på andra sätt att bränna bort det onödiga fettet
1, Springa korta intensiva träningspass skapar syrebrist i kroppen detta måste kroppen arbeta för att återställa, detta ökar ämnesomsättningen och bränner fett långt efter din träning
2, Skippa långa jobbiga jogging pass, detta är ett ganska dåligt sätt att bränna fett, bättre att kolla på 1an i stället
3, Träna högintensivt med intervaller, Börja med att värma upp dig ordentligt, sen kör du allt vad du kan, ta ut dig ordentligt! sen kör du lugnare en liten stund innan du drar igång igen, tänk på att verkligen ta ut dig ordentligt, fortsätt växla så en stund (kom ihåg att inte köra för långa pass) håll dom korta men intensiva
Så se till att bränna bort de där fettet så ni ser riktig fit ut inför strand säsongen! Kämpa hårt och ha roligt så löser sig allt de andra 🙂
Ett tips är att bygga så mycket muskler ni vill ha och sen bränna bort fettet så musklerna växer fram
har ni frågor eller vill kommentera så gör gärna det! man kan även kontakta mig på
//Mikael Lind//
BeyourBest