Idag t\u00e4nkte jag att jag skulle skriva lite om vad Proteiner \u00e4r och vad dom \u00e4r bra f\u00f6r n\u00e4r det kommer till din kropp och varf\u00f6r man tar extra n\u00e4r man tr\u00e4nar mycket<\/p>\n
Vad \u00e4r proteiner? Det \u00e4r ett organiskt \u00e4mne men en h\u00f6g molekylvikt, ett gammalt ord f\u00f6r proteiner \u00e4r \u00e4ggvite\u00e4mnen, Den kemiska uppbyggnaden av proteiner best\u00e5r av kedjor av aminosyror, detta \u00e4r en av kroppens stora byggstenar och m\u00e5ste intas dagligen i lagom m\u00e4ngd, det finns vissa typer av proteiner med upp till 27 000 aminosyror.<\/p>\n
Proteiner \u00e4r kroppens byggstenar och de anv\u00e4nds f\u00f6r att laga och skapa nya celler och v\u00e4vnader i ens kropp f\u00f6r att t.ex laga din muskler efter en h\u00e5rd tr\u00e4ning, n\u00e4r man tr\u00e4nar s\u00e5 bryter man s\u00f6nder musklerna och d\u00e4refter beh\u00f6ver kroppen \u00e5terh\u00e4mta sig, d\u00e4rf\u00f6r tar man extra proteiner efter tr\u00e4ning f\u00f6r att ge kroppen mer (bygg material) f\u00f6r att kroppen skall \u00e5terh\u00e4mta sig snabbare<\/p>\n
Nu f\u00f6r tiden har aminosyror blivit ett allt vanligare kost tillskott f\u00f6r tr\u00e4nings anv\u00e4ndning, och den \u00e4r tanken att man skall ta precis innan tr\u00e4ning f\u00f6r att kroppen skall l\u00e4tt bryta ner det och b\u00f6rja laga kroppen medans du tr\u00e4nar och sen fylla p\u00e5 med proteiner efter tr\u00e4ningen, detta \u00e4r bara n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r dom som tr\u00e4nar v\u00e4ldigt mycket, f\u00f6r andra som bara tr\u00e4nar f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt eller tr\u00e4nar lite \u00e4r det helt on\u00f6digt att l\u00e4gga pengar p\u00e5 detta, f\u00f6r dom flesta personer r\u00e4cker det med att \u00e4ta stabila bra m\u00e5ltider, sen \u00e4r det lika viktigt att man \u00e4ter gr\u00f6nsaker.<\/p>\n
H\u00e4r en en lista p\u00e5 saker som inneh\u00e5ller h\u00f6ga doser av Proteiner<\/p>\n
K\u00f6tt, Fisk, Egg, Mj\u00f6lk, linser, n\u00f6tter, soja b\u00f6nor<\/p>\n
Detta \u00e4r n\u00e5gra av de viktigaste aminosyror f\u00f6r en vuxen person <\/strong><\/p>\n Fenylalanin F\u00f6r barn<\/strong><\/p>\n Arginin N\u00e5got man m\u00e5ste t\u00e4nka p\u00e5 \u00e4r att kroppen saknar f\u00f6rm\u00e5gan att lagra proteiner och d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att man \u00e4ter lagom mycket proteiner efter det behov kroppen beh\u00f6ver, \u00f6verfl\u00f6diga proteiner omvandlas till fett<\/strong>, det \u00e4r inte m\u00e5nga som t\u00e4nker p\u00e5 det och \u00f6verdocerar p\u00e5 grund av att dom tror att dom bygger mycket mer av det<\/p>\n Om ni har fr\u00e5gor eller s\u00e5 \u00e4r det bara att maila mig p\u00e5 MikaelLind559@hotmail.com<\/strong> eller kommentera h\u00e4r<\/p>\n \/\/Mikael Lind\/\/<\/p>\n BeyourBest<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Idag t\u00e4nkte jag att jag skulle skriva lite om vad Proteiner \u00e4r och vad dom \u00e4r bra f\u00f6r n\u00e4r det kommer till din kropp och varf\u00f6r man tar extra n\u00e4r man tr\u00e4nar mycket Vad \u00e4r proteiner? Det \u00e4r ett organiskt \u00e4mne men en h\u00f6g molekylvikt, ett gammalt ord f\u00f6r proteiner \u00e4r \u00e4ggvite\u00e4mnen, Den kemiska uppbyggnaden … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11246,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-115","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beyourbest\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beyourbest\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beyourbest\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beyourbest\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11246"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beyourbest\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=115"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beyourbest\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beyourbest\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beyourbest\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/beyourbest\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nIsoleucin
\nLeucin
\nLysin
\nMetionin
\nTreonin
\nTryptofan
\nValin<\/p>\n
\nHistidin<\/p>\n