4: Makrill och hackat ägg
Det här är en väldigt enkel men nyttig frukost. Koka upp två ägg till en burk med 125 gram makrill i tomatsås. Hacka äggen till lite mindre bitar och blanda sedan med makrillen.
Näringsinnehåll
En portion på:
2 st ägg
125 g makrill i tomatsås
innehåller:
339 kcal
30 g protein
22,6 g fett
4,8 g kolhydrater
Återigen så behöver kanske du läsare som har ambitioner att bli stor och stark äta mer än en av dessa portioner.