Startade upp denna onsdag med en riktig mysig frukost tillsammans med hjärtat. Han köpte bullar och nutella, så det blev en lyxfrukost idag! Vid halv två körde jag bort till gymmet och där köttade jag ett riktigt hårt armpass följt av mage. Har redan börjat få träningsvärk och framförallt i magen sen Pontus och jag körde igår också!
Dagens träningspass:
Pressdown i cablecross: 3×12
Biceps”drag” sittande i mitten av cablecross: 3×12
Tricepspress över huvudet i cablecross: 3×12
Bicepscurl: 3×12/arm
Tricepspress bakåt stående med knä och hand på bänk: 3×12/arm 1×15/arm
Hammercurl: 3×12
Liggande tricepspress med skivstång: 3×12
Bicepscurl i maskin: 2×10
Chins (triceps, handflator mot mig): 4×5
Liggande bicepscurl i cablecross: 3×12
Magövningar.
Fick väldigt bråttom hem efteråt eftersom jag skulle jobba. Blev ett kort arbetspass på 3 timmar, men skönt att få in lite extrapengar! Efter jobbet mötte jag upp fyra fina och saknade vänner, Ebba saknas på bilden! Tillsammans gick vi ner till Store Thor och åt riktigt god mat! Det blev både lyxig frukost och lyxig kvällsmat idag bestående av grillspett med grekisk sallad! Nu ligger jag hemma i sängen och kollar på den nya serien ”Halvvägs till himlen” med Johan Glans. Riktigt rolig ju!