Myt: Om jag vill gå ner i vikt ska jag äta lite och ofta.
På senare tid har ett koncept där man äter ofta men lite smugit sig på allt mer. Men hur bra är det egentligen?
Sanningen: Det finns studier som visar på att det absolut inte har någon som helst betydelse för viktnedgången om du äter tre gånger om dagen eller om du äter sex gånger om dagen. I det stora hela är det ändå det totala intaget av kalorier som räknas för om du tappar i vikt eller inte.
Det man däremot fann i studien var att de som går ned med hjälp av flera små mål ofta är mer benägna att gå upp i vikt igen. Att äta lite men ofta kan hjälpa dig att reglera hungern men risken finns att du stoppar i dig fler kalorier än om du äter mer sällan.
Hela inlägget hittar ni Här.