Hej hopp! Träningsvärk imorgon? Jag tror det, ja! Det blev hela tre timmar på gymmet.. Haha men det blev faktiskt inte träning så länge! Däremot var det jäkligt irriterande.. Så här såg mitt pass ut, lite mer detaljerat än vanligt:
20 min cykling
Mage i TRX pga att skivstång för knäböj var upptaget. Ser att den blir ledig, släpper mina band och beger mig dig. Tre meter ifrån kutar en kille om man och jaha, det var bara att vända om.. Väldigt paff efter vad som just hände. Jaha vad gör jag nu? Tänkte jag.. Eftersom Fia inte hade kommit än så gick jag bort till cykeln och tänkte vänta på henne där. Hann cykla i 5 min sen kom min lilla finis och då blev det en hel del snack i soffan innan vi försökte oss på det igen! Körde då tio minuter på crosstrainern där man kör höga knä, och tio minuter på den vanliga crosstrainern. Gick in och kollade om skivstången blivit ledig och tänka sig, det blev den när jag kom! Så då satte jag igång:
Knäböj 2×10 2×8 2×6 3×15
Kickbacks på bänk 3×15/ben
Bulgarian split squats i Smith 2×10 3×12
Sneda utfall i Smith 3×12/ben
Legcurl 2×10 2×12 3×15
Hip add. 3×15
Hip abd. 3×15
TRX igen!
Mycket bra pass! Nu har jag precis ätit lite( läs mycket) glass och ska snart sova. Imorgon börjar mitt och Pontus godisförbud!! Vi misslyckades med det förra men nu försöker vi igen fram till den 25!! Inte så långt men det är till fredagen innan jag åker den 27, så då får vi mysa till det lite extra! 😀
Nu ska jag sova, puss och godnatt!