Bröst
Flyes i cable: 3×12
Liggande hantelpress: 3×12
Liggande hantelpress snedbänk: 3×12
Liggande flyes: 3×12
Bänkpress: 3×12
Ben
Knäböj: 4×25
Breda knäböj: 4×25
Legcurl: 2×10 2×12 3×15
Hip abductor: 3×15
Hip adductor: 3×15
Avslutade med mage och mjuka.
Kändes riktigt bra idag. Var helt skakig i benen efteråt. Har ju inte kört ben på länge och får inte belasta foten för mycket så därför körde jag exempelvis fler knäböj men med bara stången som vikt.
Nu ska jag duscha av mig och sen bege mig mot jobb!