{"id":704,"date":"2013-10-24T10:43:52","date_gmt":"2013-10-24T08:43:52","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/bjorkjulia\/?p=704"},"modified":"2013-10-24T10:43:52","modified_gmt":"2013-10-24T08:43:52","slug":"tre-ynka-dagar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bjorkjulia\/2013\/10\/24\/tre-ynka-dagar\/","title":{"rendered":"Tre ynka dagar"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/bjorkjulia\/files\/2013\/10\/Iphone-3-0701.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-707\" title=\"Iphone 3 070\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/bjorkjulia\/files\/2013\/10\/Iphone-3-0701-507x680.jpg\" alt=\"\" width=\"507\" height=\"680\" srcset=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/bjorkjulia\/files\/2013\/10\/Iphone-3-0701-507x680.jpg 507w, https:\/\/blogg.improveme.se\/bjorkjulia\/files\/2013\/10\/Iphone-3-0701-223x300.jpg 223w, https:\/\/blogg.improveme.se\/bjorkjulia\/files\/2013\/10\/Iphone-3-0701.jpg 764w\" sizes=\"auto, (max-width: 507px) 100vw, 507px\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>Bild sen i somras.<\/em><\/p>\n<p>Har precis kommit hem fr\u00e5n ett ganska bra pass p\u00e5 gymmet. B\u00f6rjade med kondition 7.30 och k\u00f6rde p\u00e5 i 50 minuter. 30 minuter cross och 20 min tabata p\u00e5 cykel. Skulle k\u00f6ra de sista 10 minuterna p\u00e5 crossen igen, men mitt framf\u00f6r \u00f6gonen p\u00e5 mig blev \u00e4ven den sista upptagen s\u00e5 jag struntade i det och gick in och k\u00f6rde styrka ist\u00e4llet. K\u00f6rde n\u00e5gon \u00f6vning f\u00f6r varje muskelgrupp och det k\u00e4ndes faktiskt riktigt bra att g\u00f6ra s\u00e5. Trots att jag bara k\u00f6rde tv\u00e5 superset d.v.s. fyra \u00f6vningar f\u00f6r axlarna, s\u00e5 var de totalt utmattade efter\u00e5t. Avslutade med lite mage och mjuka.<\/p>\n<p>Har sagt n\u00e5gon vecka nu att jag skulle slinga h\u00e5ret igen innan jag \u00e5ker men har inte tagit tag i att boka tid och m\u00f6jligheten f\u00f6r att g\u00f6ra det finns bara idag och imorgon ocks\u00e5. S\u00e5 jag tog en ren chansning och ringde ner till Cut f\u00f6r att h\u00f6ra, och fick en tid idag 12.15. Det \u00e4r ganska bra gjort, haha! S\u00e5 nu blir h\u00e5ret fr\u00e4scht inf\u00f6r resan<em>, <\/em>trots att det tar emot att l\u00e4gga ut s\u00e5 mycket pengar nu precis innan.<\/p>\n<p><em>Nu \u00e4r det bara 3 ynka dagar kvar. Nerv\u00f6s? Ja.<br \/>\n<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bild sen i somras. Har precis kommit hem fr\u00e5n ett ganska bra pass p\u00e5 gymmet. B\u00f6rjade med kondition 7.30 och k\u00f6rde p\u00e5 i 50 minuter. 30 minuter cross och 20 min tabata p\u00e5 cykel. Skulle k\u00f6ra de sista 10 minuterna p\u00e5 crossen igen, men mitt framf\u00f6r \u00f6gonen p\u00e5 mig blev \u00e4ven den sista upptagen s\u00e5 &#8230; <a title=\"Tre ynka dagar\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/bjorkjulia\/2013\/10\/24\/tre-ynka-dagar\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Tre ynka dagar\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5692,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-704","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vardagslivet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bjorkjulia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/704","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bjorkjulia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bjorkjulia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bjorkjulia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5692"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bjorkjulia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=704"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bjorkjulia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/704\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bjorkjulia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=704"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bjorkjulia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=704"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bjorkjulia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=704"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}