{"id":7483,"date":"2015-07-11T15:57:42","date_gmt":"2015-07-11T13:57:42","guid":{"rendered":"http:\/\/fames.se\/blondinas\/?p=7483"},"modified":"2015-07-11T15:57:42","modified_gmt":"2015-07-11T13:57:42","slug":"att-fa-battre-sjalvfortroende-battre-sjalvkansla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/blondina\/2015\/07\/11\/att-fa-battre-sjalvfortroende-battre-sjalvkansla\/","title":{"rendered":"Att f\u00e5 b\u00e4ttre sj\u00e4lvf\u00f6rtroende & b\u00e4ttre sj\u00e4lvk\u00e4nsla"},"content":{"rendered":"

F\u00c5 B\u00c4TTRE SJ\u00c4LVF\u00d6RTROENDE!<\/strong><\/p>\n

\"140279tiogzlwuse\"<\/a><\/p>\n

1. Agera \u201dSom-om\u201d<\/h3>\n

Agera som om du redan har vanan och det beteende som du \u00f6nskar. Om du var sj\u00e4lvs\u00e4ker och hade sj\u00e4lvf\u00f6rtroende, hur skulle du k\u00e4nna dig d\u00e5? Vad skulle du g\u00f6ra? Hur skulle du g\u00e5 och tala? Vad skulle du kunna t\u00e4nka och hur skulle ditt prat med dig sj\u00e4lv l\u00e5ta? Genom att fr\u00e5ga dig sj\u00e4lv dessa fr\u00e5gor s\u00e5 tvingar du dig att svara p\u00e5 dem och det kommer att hj\u00e4lpa dig att hamna i ett tillst\u00e5nd med h\u00f6jt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende. Du kommer d\u00e5 att agera \u201dsom-om\u201d du \u00e4r s\u00e4ker och om du forts\u00e4tter att agera \u201dsom-om\u201d s\u00e5 kommer du att m\u00e4rka att ditt agerande blir mer och mer till en vana. Du har nu uppn\u00e5tt det sj\u00e4lvf\u00f6rtroende du hittils \u201dfejkat\u201d dig till!<\/p>\n

2. Kunskap ger b\u00e4ttre sj\u00e4lvf\u00f6rtroende<\/h3>\n

Att vara p\u00e5l\u00e4st och kunna en sak riktigt bra \u00e4r ett str\u00e5lande s\u00e4tt att f\u00e5 \u00f6kat sj\u00e4lvf\u00f6rtroende. Du kan g\u00f6ra detta genom att l\u00e4sa b\u00f6cker, frossa i information p\u00e5 n\u00e4tet och umg\u00e5s med m\u00e4nniskor som redan har gjort det du vill uppn\u00e5.<\/p>\n

3. Str\u00e4ck p\u00e5 dig<\/h3>\n

Att sjunka ihop som en s\u00e4ck kan f\u00e5 vem som helst att tappa sj\u00e4lvf\u00f6rtroendet. Vissa menar att personer har en ihopdragen h\u00e5llning just p\u00e5 grund att de har d\u00e5ligt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende medan andra menar att man f\u00e5r s\u00e4mre sj\u00e4lvf\u00f6rtroende just av en d\u00e5lig h\u00e5llning. Vart kommer f\u00f6rst, h\u00f6nen eller \u00e4gget? Testa sj\u00e4lv s\u00e5 f\u00e5r du se. Str\u00e4ck p\u00e5 dig och du kommer att m\u00e4rka skillnad direkt! En parentes \u00e4r ocks\u00e5 att vi upplever personer som \u00e4r raka i ryggen och som str\u00e4cker p\u00e5 sig som mer attraktiva.<\/p>\n

4. D\u00f6da dina negativa tankar<\/h3>\n

H\u00e4r kommer vi till en riktigt viktig en. Du m\u00e5ste l\u00e4ra sig att bli medveten om ditt prat med dig sj\u00e4lv, allts\u00e5 de tankar du t\u00e4nker om dig sj\u00e4lv och om vad du g\u00f6r. M\u00e5nga av oss t\u00e4nker ofta saker som \u201ddet klarar jag inte\u201d. F\u00f6rs\u00f6k att \u00e4ndra ditt tankem\u00f6nster och \u00e4ndra det till \u201djag ska g\u00f6ra mitt b\u00e4sta\u201d, \u201djag kan fixa det och skulle det inte g\u00e5 s\u00e5 \u00e4r det inte hela v\u00e4rlden \u00e4nd\u00e5\u201d. Ett bra s\u00e4tt att skifta tankarna \u00e4r att\u00a0skriva ner fem positiva saker som h\u00e4nt under dagen innan du ska sova. Det kan vara enkla saker som att du utf\u00f6rde en uppgift effektivt eller att du fick n\u00e5gon att skratta eller m\u00e5 bra. Positiva tankar f\u00f6der nya liknande tankar.<\/p>\n

Kommentar; Jag sl\u00e5r bort de med tankarna ”de \u00e4r avundsjuka f\u00f6r de inte fick de m\u00f6jligheterna som jag fick” sen \u00e4r tankarna borta f\u00f6r oftast s\u00e4ger mina v\u00e4nner exakt samma sak om vissa situationer d\u00e5 man f\u00e5r negativa tankar om folk eller man f\u00e5r de pga andra saker & tillf\u00e4llen. Om jag inte klarar ett prov, d\u00e5 ser jag till att f\u00e5 en andra chans.<\/strong><\/em><\/p>\n

5. Var medveten om r\u00e4dslan men g\u00f6r det \u00e4nd\u00e5!<\/h3>\n

Om du m\u00f6ter r\u00e4dslan och g\u00f6r det du \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r, s\u00e5 f\u00f6rsvinner ofta r\u00e4dslan. Om det inte sker den f\u00f6rsta g\u00e5ngen kommer det n\u00e4stan s\u00e4kert att ske den andra, tredje eller fj\u00e4rde g\u00e5ngen. N\u00e4r du g\u00f6r detta s\u00e5 visar du ditt undermedvetna att inget allvarligt eller livshotande intr\u00e4ffade, vilket g\u00f6r att ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende kommer att bli b\u00e4ttre samtidigt som r\u00e4dslan f\u00f6rsvinner.\u00a0J\u00e4mf\u00f6r hur det k\u00e4ndes att kyssa n\u00e5gon f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen och 50:e g\u00e5ngen med samma person. Inte lika pirrigt eller hur?<\/p>\n

Kommentar; Jag \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r att ta delegering f\u00f6r att ge insulinsprutan men vet ni vad? Jag g\u00f6r det \u00e4nd\u00e5, varf\u00f6r? F\u00f6r d\u00e5 uppn\u00e5r jag n\u00e5got och kan alla andra, s\u00e5 kan jag \ud83d\ude00 D\u00e5 kan jag det lagomt till skolan d\u00e5 vi b\u00f6rjar plugga igen, allt l\u00e4r ju bli enklare.<\/strong><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

6. Fokusera p\u00e5 l\u00f6sningar<\/h3>\n

\u00c4r du en person som ser m\u00f6jligheter \u00f6ver allt eller ser du problem? Om du tillh\u00f6r de sistn\u00e4mnda, f\u00f6rs\u00f6k d\u00e5 att \u00e4ndra p\u00e5 detta snarast. Att fokusera p\u00e5 l\u00f6sningar ist\u00e4llet f\u00f6r problem \u00e4r ett mycket effektivt s\u00e4tt att \u00f6ka ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och f\u00e5 mer bra saker utr\u00e4ttat i ditt liv.<\/p>\n

\u201dJag \u00e4r lat!\u201d \u2013 Jaha, hur kan du l\u00f6sa det?<\/p>\n

\u201dMen jag kan inte motivera mig sj\u00e4lv!\u201d \u2013 Jaha, hur kan du l\u00f6sa det?<\/p>\n

\u201dMen jag har ingen energi till det!\u201d \u2013 \u00c5terigen, vad \u00e4r l\u00f6sningen?<\/p>\n

Slutsats. Det finns alltid en l\u00f6sning och ofta \u00e4r den enkel att utf\u00f6ra. Kanske s\u00e5 enkel att du inte ens tror att det \u00e4r n\u00e5gon mening att g\u00f6ra den..<\/p>\n

7. S\u00e4tt ett LITET m\u00e5l och uppn\u00e5 det<\/h3>\n

Folk g\u00f6r ofta misstaget att sikta f\u00f6r h\u00f6gt och sedan n\u00e4r de misslyckas (eller snarare ger upp f\u00f6r tidigt), s\u00e5 blir de avskr\u00e4ckta, det tog helt enkelt f\u00f6r l\u00e5ng tid att n\u00e5 dit. S\u00e4tt hellre en m\u00e5ls\u00e4ttning till n\u00e5got som du vet att du kan uppn\u00e5, och sedan utf\u00f6r du det. Detta kommer att f\u00e5 dig att m\u00e5 bra och desto fler sm\u00e5 m\u00e5l och uppgifter du utf\u00f6r, desto b\u00e4ttre sj\u00e4lvf\u00f6rtroende kommer du att f\u00e5 och desto l\u00e4ttare blir det att utf\u00f6ra \u00e4nnu sv\u00e5rare och mer utmanande saker.<\/p>\n

Kommentar; Jag g\u00f6r alltid mitt b\u00e4sta f\u00f6r att n\u00e5 mitt m\u00e5l, skiter det sig. D\u00e5 hoppar jag upp p\u00e5 h\u00e4sten igen \ud83d\ude09 Mitt m\u00e5l \u00e4r att jag och Robin ska bli skuldfria, jag ska utbilda mig klart och bygga upp v\u00e5ran framtid som trygg och s\u00e4ker p\u00e5 alla s\u00e4tt \ud83d\ude42<\/em><\/strong><\/p>\n

8. Fr\u00e4scha till dig och kl\u00e4 upp dig<\/h3>\n

Det kan l\u00e5ta ytligt och t\u00f6ntigt men faktum \u00e4r att om du k\u00e4nner dig fr\u00e4sch och n\u00f6jd med din kl\u00e4dsel s\u00e5 kommer du att m\u00e5 bra. Du kommer att k\u00e4nna dig mer framg\u00e5ngsrik och redo att tackla v\u00e4rlden. T\u00e4nk efter hur du brukar k\u00e4nna dig n\u00e4r du gjort dig i ordning inf\u00f6r en fest eller liknande tillst\u00e4llning, d\u00e4r du lagt extra tid p\u00e5 att g\u00f6ra dig i ordning. Det brukas k\u00e4nnas bra, eller hur?<\/p>\n

9. Tala l\u00e5ngsamt och tydligt<\/h3>\n

T\u00e4nk att en s\u00e5dan h\u00e4r enkel sak kan ha en s\u00e5 stor skillnad i hur andra uppfattar dig. En person som talar l\u00e5ngsamt, klart och tydligt visar upp ett sj\u00e4lvf\u00f6rtroende. En person som k\u00e4nner att han eller hon inte \u00e4r v\u00e4rd att lyssna p\u00e5 kommer att tala snabbt och l\u00e5gt, eftersom denne inte tror att det han eller hon har att s\u00e4ga \u00e4r viktigt, intressant eller v\u00e4rt att v\u00e4nta p\u00e5. F\u00f6rs\u00f6k sj\u00e4lv ett par g\u00e5nger. Det kommer att f\u00e5 dig att k\u00e4nna dig mer s\u00e4ker och ge dig b\u00e4ttre sj\u00e4lvf\u00f6rtroende.<\/p>\n

10. G\u00f6r n\u00e5got du har skjutit p\u00e5 en l\u00e4ngre tid<\/h3>\n

Vad har du p\u00e5 din \u201datt g\u00f6ra-lista\u201d som st\u00e5tt d\u00e4r l\u00e4nge? G\u00f6r det direkt, ja NU (okej, s\u00e5 fort du l\u00e4st klart den h\u00e4r punkten) Detta kommer garanterat att \u00f6ka ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och det kan starta en positiv spiral som f\u00e5r dig att utf\u00f6ra allt annat mycket snabbare och med b\u00e4ttre resultat. Du hamnar i ett \u201dflow\u201d! Testa sj\u00e4lv! K\u00f6r s\u00e5 det ryker nu!<\/p>\n

Kommentar; Jag sk\u00f6t upp skolan och min utbildning alldeles f\u00f6r l\u00e4nge men nu \u00e4r mitt liv stabilt s\u00e5 nu tar jag tag i allt \ud83d\ude09 Skolan f\u00f6rst och jobbar samtigt!<\/em><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Tips tagna fr\u00e5n den H\u00c4R<\/a> sidan!<\/strong>\"citat_life\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

F\u00c5 B\u00c4TTRE SJ\u00c4LVK\u00c4NSLA<\/strong><\/p>\n

\"140279tiogzlwuse\"<\/a><\/p>\n

\n

1 Skilj alltid p\u00e5 begreppen sj\u00e4lvk\u00e4nsla och sj\u00e4lvf\u00f6rtroende.<\/h3>\n

Sj\u00e4lvk\u00e4nsla \u00e4r samma sak som att vara, en medvetenhet om det egna v\u00e4rdet och ett m\u00e5tt p\u00e5 sj\u00e4lens kondition.<\/p>\n

Sj\u00e4lvf\u00f6rtroende \u00e4r samma sak som att g\u00f6ra, tron p\u00e5 sin egen f\u00f6rm\u00e5ga att prestera. Ofta blandar vi ihop v\u00e5rt v\u00e4rde med v\u00e5ra prestationer, n\u00e4r vi g\u00f6r ett misstag s\u00e5 har vi inte gjort ett misstag, i st\u00e4llet har vi BLIVIT<\/strong> ett misstag. Viktigt att komma ih\u00e5g att ibland G\u00d6R vi fel men vi \u00c4R aldrig fel.<\/p>\n

2 \u00d6va p\u00e5 att bekr\u00e4fta dig sj\u00e4lv.<\/h3>\n

Varje kv\u00e4ll kan du skriva ner tre saker som varit bra med dig under dagen. Om du \u00e4r en h\u00f6gpresterande person kan det lika g\u00e4rna vara att du f\u00f6r en g\u00e5ng skull tog det lugnt och gjorde ingenting. Utg\u00e5 fr\u00e5n dig sj\u00e4lv och ta med egenskaper som modig, gener\u00f6s, sn\u00e4ll, omt\u00e4nksam. M\u00e5nga tror att de beh\u00f6ver vara modiga hela dagen f\u00f6r att kunna s\u00e4ga n\u00e5got bra om sig sj\u00e4lva, men det r\u00e4cker med en liten stund. T\u00e4nk s\u00e5 h\u00e4r: om du st\u00e4llt till det i tv\u00e5 minuter kan det k\u00e4nnas som en katastrof-dag, varf\u00f6r d\u00e5 inte g\u00f6ra tv\u00e5 minuters bra saker till en kanondag?<\/p>\n

3 J\u00e4mf\u00f6r dig inte med andra<\/h3>\n

J\u00e4mf\u00f6r dig i st\u00e4llet med dig sj\u00e4lv \u2013 bli g\u00e4rna inspirerad av andra! Men k\u00e4nn dig aldrig s\u00e4mre \u00e4n n\u00e5gon annan f\u00f6r att de r\u00e5kar kunna n\u00e5gonting lite b\u00e4ttre. Med god sj\u00e4lvk\u00e4nsla slipper du k\u00e4nna dig s\u00e4mre eller b\u00e4ttre som person \u00e4n n\u00e5gon annan.<\/p>\n

Kommentar; Jag duger som jag \u00e4r, vill inte vara som alla andra! \ud83d\ude09 Det finns ju bara en som mig?!<\/strong><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

4 V\u00e4lj f\u00f6r din skull \u2013 inte f\u00f6r andras<\/h3>\n

V\u00e4lj att g\u00f6ra det du sj\u00e4lv vill hellre \u00e4n att prestera f\u00f6r att andra ska bli imponerade. Med god sj\u00e4lvk\u00e4nsla f\u00f6ljer vi v\u00e5ra egna dr\u00f6mmar och \u00f6nskningar.<\/p>\n

Sj\u00e4lvklart p\u00e5verkas vi av vad andra tycker och t\u00e4nker men f\u00f6rs\u00f6k att strunta\u00a0i det och att styra ditt liv efter andras \u00f6nskningar! M\u00e5nga v\u00e5gar till exempel inte tacka nej till en chefsposition trots att de kanske inte vill ha den. Det kr\u00e4vs sj\u00e4lvk\u00e4nsla att tacka nej till n\u00e5got som ger h\u00f6gre status och mer i l\u00f6n. Har du ett yrke som du tycker om och vill ha eller \u00e4r det s\u00e5 att du egentligen vill g\u00f6ra n\u00e5gonting annat men stannar kvar f\u00f6r att andra\u00a0tycker att det \u00e4r ett statusyrke?<\/p>\n

Kommentar; Jag lever som jag g\u00f6r, v\u00e4ljer alla besluten sj\u00e4lv – INGEN D\u00c4RUTE KAN G\u00d6RA DET \u00c5T MIG. Vill jag posera i bikini, en kl\u00e4nning (ex f\u00f6r f\u00f6retagen som jag jobbar \u00e5t) d\u00e5 g\u00f6r jag det, det \u00e4r min kropp, vill jag skriva om vad jag k\u00e4nner f\u00f6r, eller de saker som jag g\u00f6r om dagarna i min blogg, d\u00e5 g\u00f6r jag de. Vill jag pierca naveln, tatuera min arm, jobba som veterin\u00e4r, som lastbilschauff\u00f6r, ha 5 hundar och 3 katter och 32 r\u00e5ttor d\u00e5 har jag det, s\u00e5 l\u00e4nge jag vet att jag har r\u00e5d och behandlar djuren p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt och ger dom allt som de beh\u00f6ver s\u00e5 de m\u00e5r bra. Jag v\u00e4ljer idag att aldrig skaffa barn, varf\u00f6r? F\u00d6R JAG VILL INTE HA BARN! Jag v\u00e4ljer hur jag vill leva mitt liv, vilka jag vill ha i det, enbart f\u00f6r att JAG ska m\u00e5 bra. Inte f\u00f6r att n\u00e5gon annan tror sig veta b\u00e4ttre eller sj\u00e4lv f\u00e5r m\u00e5 bra men d\u00e4r jag g\u00e5r runt olycklig! Jag \u00e4r jag, jag vet vad som \u00e4r b\u00e4st f\u00f6r mig sj\u00e4lv, varf\u00f6r? Jo f\u00f6r jag k\u00e4nner mig b\u00e4st sj\u00e4lv \ud83d\ude42\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

5 Leva som du l\u00e4r<\/h3>\n

Hur pr\u00e4ktigt det \u00e4n kan l\u00e5ta s\u00e5 beh\u00f6ver vi g\u00f6ra vad vi kan f\u00f6r att leva som vi l\u00e4r om vi vill ha en god sj\u00e4lvk\u00e4nsla. Ta reda p\u00e5 dina egna normer och v\u00e4rderingar \u2013 vad \u00e4r r\u00e4tt och riktigt f\u00f6r dig? G\u00f6r sedan vad du kan f\u00f6r att leva efter dessa. Om du tycker att skitsnack inte \u00e4r okej men \u00e4nd\u00e5 snackar skit s\u00e5 kommer det p\u00e5verka din sj\u00e4lvk\u00e4nsla negativt. Alla saker vi g\u00f6r mot v\u00e5ra egna normer \u00e4ter sj\u00e4lvk\u00e4nsla. Visst g\u00e5r alla g\u00e5r emot sina normer lite d\u00e5 och d\u00e5, men det \u00e4r viktigt att ta ansvar och d\u00e4rf\u00f6r beh\u00f6ver vi k\u00e4nna till vilka normer och v\u00e4rderingar vi sj\u00e4lva har.<\/p>\n

Kommentar; Bara jag kan g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t att studera, l\u00e4ra mig saker (vissa saker har man sett i arbetslivet, vissa saker har man aldrig ens t\u00e4nkt p\u00e5) Jag l\u00e4r s\u00e5 l\u00e4nge jag lever \ud83d\ude42 Jag vinner b\u00e4st p\u00e5 det sj\u00e4lv!<\/strong><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

6 Var bussig mot dig sj\u00e4lv!<\/h3>\n

Vi beh\u00f6ver behandla oss sj\u00e4lva som om vi var n\u00e5gon vi faktiskt tycker om. M\u00e5nga behandlar sig sj\u00e4lva illa. Om du \u00e4r ledsen f\u00f6r att du misslyckats med n\u00e5got, till exempel p\u00e5 jobbet, s\u00e5 kanske du skriker i ditt eget huvud, kallar dig sj\u00e4lv f\u00f6r pucko, medan du aldrig skulle s\u00e4ga det till n\u00e5n annan som gjorde samma misstag. I st\u00e4llet skulle du, helt riktigt, s\u00e4ga till dem att det s\u00e4kert l\u00e5ter v\u00e4rre \u00e4n det \u00e4r och att hon\/han snart kommer kunna skratta \u00e5t det. G\u00f6r samma sak f\u00f6r dig sj\u00e4lv! Behandla dig sj\u00e4lv som n\u00e5gon du tycker om och njut av de 97procent som var fantastiska och oroa dig inte \u00f6ver de 3 procent som gick s\u00e5d\u00e4r.<\/p>\n

Kommentar; Det g\u00f6r jag aldrig, utan mer ”Shit happens, alla g\u00f6r misstag. Imorgon tar jag nya tag!” \ud83d\ude42<\/strong><\/em><\/p>\n

7 Du duger!<\/h3>\n

Det \u00e4r omodernt att k\u00e4nna sig otillr\u00e4cklig, l\u00e4gg av med det! T\u00e4nk i st\u00e4llet \u201djag \u00e4r en h\u00e4rlig en som g\u00f6r s\u00e5 gott jag kan och det r\u00e4cker verkligen!\u201d Det s\u00e4kraste s\u00e4ttet att slippa riskera och br\u00e4nna ut sig \u00e4r just att mata oss sj\u00e4lva, med tankar som \u201datt det vi g\u00f6r och \u00e4r duger\u201d. Sj\u00e4lvklart ska vi s\u00e4tta m\u00e5l f\u00f6r oss sj\u00e4lva men vi ska inte best\u00e4mma v\u00e5rt v\u00e4rde beroende p\u00e5 hur snabbt vi lyckas uppn\u00e5 de. Personer som riskerar att g\u00e5 in i v\u00e4ggen matar sig sj\u00e4lv med tankar som att de \u00e4r otillr\u00e4ckliga och styrs ofta av sj\u00e4lvcentrerade r\u00e4dslor. Vad vi t\u00e4nker \u00e4r viktigt, v\u00e5ra tankar blir v\u00e5ra k\u00e4nslor, v\u00e5ra tankar blir v\u00e5ra handlingar.<\/p>\n

Och v\u00e5ra handlingar \u00e4r ju den delen av v\u00e5rt eget liv som vi sj\u00e4lv p\u00e5verkar.\u00a0Vi beh\u00f6ver med andra ord ta ansvar f\u00f6r v\u00e5ra egna tankar f\u00f6r att f\u00e5 en god sj\u00e4lvk\u00e4nsla.<\/p>\n

Kommentar; Nej jag kommer inte att skaffa barn f\u00f6r att alla andra g\u00f6r de, vara petiga och pryda bara f\u00f6r att alla andra \u00e4r det. Vill inte jobba som chef bara f\u00f6r att tv\u00e5 utav mina v\u00e4nner g\u00f6r det, och nej \u00a0jag vill inte flytta till G\u00f6teborg f\u00f6r att min kompis ”Fia-Lotta” g\u00f6r det. Jag vet att oavsett vars jag \u00e4n bor, oavsett vilket jobb jag \u00e4n har – d\u00e5 duger jag lika mycket \u00e4nd\u00e5.<\/strong><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

8 G\u00f6r dig fri fr\u00e5n skam och skuld<\/h3>\n

Vill du ha en riktigt god sj\u00e4lvk\u00e4nsla beh\u00f6ver du g\u00f6r dig fri fr\u00e5n k\u00e4nslor som skam och skuld. Stryk s\u00e5dant som krig p\u00e5 jorden \u2013 det \u00e4r inte ditt fel. Om du har gjort n\u00e5got, skadat n\u00e5gon \u2013 f\u00f6rs\u00f6k st\u00e4lla det till r\u00e4tta.<\/p>\n

Det handlar om att f\u00f6rl\u00e5ta sig sj\u00e4lv, alla har gjort n\u00e5got de \u00f6nskar aldrig hade h\u00e4nt.<\/p>\n

I st\u00e4llet f\u00f6r att tro att om du inte t\u00e4nker p\u00e5 det s\u00e5 gills det inte, beh\u00f6ver vi f\u00e5 det ur oss, annars sitter det d\u00e4r och tar utrymme som en klibbig punkt och naggar av sj\u00e4lvk\u00e4nslan. Prata ut med en v\u00e4n, en coach, v\u00e4gledare, psykolog, eller pr\u00e4st s\u00e5 du f\u00e5r ur dig det.<\/p>\n

N\u00e4r du v\u00e4l gjorde misstaget f\u00f6rstod du inte konsekvenserna, eller hade kanske inte kraft att st\u00e5 emot. T\u00e4nk inte \u201dom jag bara inte hade gjort det\u201d. F\u00f6rsona dig i st\u00e4llet med beslutet du tog och f\u00f6rl\u00e5t dig sj\u00e4lv f\u00f6r att du valde som du gjorde, s\u00e5 kan du ta ansvar f\u00f6r nuet och fram\u00e5t och g\u00f6ra ett avslut. Du beh\u00f6ver inte ber\u00e4tta det f\u00f6r en massa personer, det g\u00e5r lika bra att skriva ner det p\u00e5\u00a0ett papper och elda upp det!<\/p>\n

Kommentar; Jag anklagar mig inte f\u00f6r de misstag jag gjort f\u00f6r hade jag inte gjort det d\u00e5 hade jag inte blivit den jag \u00e4r idag! Jag hade heller aldrig kommit s\u00e5 h\u00e4r l\u00e5ngt, dvs alla misstag har gett mig en tankest\u00e4llare f\u00f6r att kunna blir en b\u00e4ttre m\u00e4nniska och t\u00e4nka ur ett annat perspektiv.<\/em><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

9 Lev i nuet<\/h3>\n

\u00d6va p\u00e5 att vara h\u00e4r och nu i st\u00e4llet f\u00f6r att leva i och \u00e4lta det f\u00f6rg\u00e5ngna eller oroa dig f\u00f6r i morgon. Det enda vi kan p\u00e5verka \u00e4r nuet. Vi kan \u00f6va p\u00e5 och l\u00e4ra oss att njuta av livet h\u00e4r och nu. En del l\u00e4ngtar bara efter fredag eller efter semestern \u2013 skit i det, g\u00f6r vad du kan f\u00f6r att vara i nuet i st\u00e4llet.<\/p>\n

Kommentar; Ja det g\u00f6r jag. Orka grubbla p\u00e5 vad som h\u00e4nde f\u00f6rr, speciellt d\u00e5 jag var runt 17-18 \u00e5r och precis hade f\u00e5tt mitt f\u00f6rsta sommarjobb. Eller vad jag gjorde f\u00f6r dumma saker f\u00f6r 4-5 \u00e5r sen. Det var v\u00e4l d\u00e5? Right? Buhu, life goes on. Move on! \u00a0\ud83d\ude09 \u00c4r v\u00e4l f\u00f6r fan viktigast vars man \u00e4r IDAG och vad man har lyckats \u00e5stadkomma och inte vars fan man stod f\u00f6r typ 5- 16 \u00e5r sedan. Vem fan lever p\u00e5 sten\u00e5ldern och missar nuet idag? Inte d\u00e5 jag \ud83d\ude00<\/em><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

10 Stanna upp<\/h3>\n

I dag \u00e4r valm\u00f6jligheterna m\u00e5nga och det \u00e4r frihet, men det kr\u00e4ver ocks\u00e5 en balans i v\u00e5rt inre att klara av att g\u00f6ra alla dessa val.\u00a0I den tid vi lever nu kr\u00e4vs det mer sj\u00e4lvk\u00e4nsla hos individen f\u00f6r att hantera livet p\u00e5 livets villkor. Vi har andra m\u00f6jligheter, krav och f\u00f6rv\u00e4ntningar. F\u00f6r att hantera det och inte bara n\u00e5 dit vi vill utan\u00a0ocks\u00e5 m\u00e5 bra p\u00e5 v\u00e4gen dit, beh\u00f6ver vi stanna upp regelbundet. Bli\u00a0medveten om vad du t\u00e4nker och tycker. Om livet \u00e4r en pl\u00e5ga i fem \u00e5r p\u00e5 v\u00e4gen till ett m\u00e5l kommer vi f\u00f6rmodligen inte att kunna njuta av det n\u00e4r vi v\u00e4l n\u00e5r fram.<\/p>\n<\/div>\n

\u00a0Tips tagna fr\u00e5n den h\u00e4r<\/a> sidan!<\/strong><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00c5 B\u00c4TTRE SJ\u00c4LVF\u00d6RTROENDE! 1. Agera \u201dSom-om\u201d Agera som om du redan har vanan och det beteende som du \u00f6nskar. Om du var sj\u00e4lvs\u00e4ker och hade sj\u00e4lvf\u00f6rtroende, hur skulle du k\u00e4nna dig d\u00e5? Vad skulle du g\u00f6ra? Hur skulle du g\u00e5 och tala? Vad skulle du kunna t\u00e4nka och hur skulle ditt prat med dig sj\u00e4lv … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":8260,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39,33,34,52,46,43,47],"tags":[],"class_list":["post-7483","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-citatjust-saying","category-kanslor-tankar-funderingar","category-mitt-liv","category--svar-pa-tal","category-tipsar","category-traning-powerwalks","category-visste-ni"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/blondina\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/blondina\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/blondina\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/blondina\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8260"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/blondina\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7483"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/blondina\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7483\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/blondina\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/blondina\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/blondina\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}