Härliga söndag! Sovmorgon, me love it! Det blev ett pass till igår kväll på gymmet 😉
Dubbelt tränat = dubbelt nöjd! 😀 Men tog det rätt lugnt då jag ju legat sjuk i veckan, körde ett axelpass och lite cardio, älskar verkligen känslan efteråt! Hög av endorfiner kom vi hem och jag mumsade lite fluff i form av turkisk yougurt med caseinchoklad och cocos i, tastes like heaven 😉
Nu har vi precis fått i oss frukost och idag ska vi vila! Tänker slöa, kolla serier och bara njuta av ledig söndag. Jag ska se Hollywoodfruarna vilket jag nog inte får sällskap av J att se :D. Moi vill se Britt Eklands entré (inte sett något av avsnitten än). Har alltid tyckt hon är så snygg och en tuff brud med skinn på näsan och fortfarande håller sig så snygg upp i ålder! J har nu tyvärr fått ont i halsen så ska skämma bort honom lite extra idag 😉
Min frukost idag har bestått av rågflingorgröt med en klick jordnötssmör (utan socker), en skvätt cocosmjölk i och mandelmjölk, så gott, samt melonskivor och da coffee så klart. Lite tankar kring det här med kost..Hela grejen med att småäta kommer ifrån att man vanligtvis inte ätit ordentligt med annan mat, d v s om du hoppar över en bra frukost så är risken till småätande större under hela dagen. Du bör alltid äta tre mål som du äter mer på och två mindre mål. Äter du fem gånger om dagen så behöver du faktiskt inte äta en massa mer. Om du är sugen på något sött så betyder det att kroppen är i behov av det, och samma sak om du är sugen på något salt så är kroppen i behov av det också. Därför ska du se till att du får i dig alla saker som du borde få i dig under en dag, då kommer ditt småätande förhoppningsvis minska.
