Train your mind to see the good in every situation

Dagens tanke/motivation, Anpassa. Vi är alla bekanta med när anpassning sker. När det regnar utanför anpassar vi genom att sätta på oss gummistövlar eller greppa ett paraply. Likaså när saker förändras i ditt liv som kan påverka din hälsa och träningsregim, anpassa! En av de mest varierande faktorerna för mig är kosten, det finns veckor där jag är glupsk och inte verkar kunna hålla mig till mina måltider riktigt som planerat och det finns perioder där jag är mer upptagen att få in alla mina måltider och där tillräckligt med kalorier är svårt. Oavsett hur din situation kan vara, anpassa! För mig innebär detta minska cardio emellanåt. När mina kalorier redan är lägre än där jag skulle vilja att de var, kommer jag inte köra risken att bränna muskler mer genom att göra cardio på en regelbunden bas. Om du finner dig själv i frossarstunder, använd överskottet kolhydrater/glykogen genom att lyfta/köra extra tungt/köra mer cardio. Låt inte någon situation definiera dig – anpassa dig till det och gör det bästa av det!

Har inte blivit något bloggande på några dagar men i torsdags kördes biceps/triceps och i fredags var det aktiv vila och igår ett grymt pass; legs & ass träning, vilket känns i kroppen idag, love it! 😀 Planerar nu efter en familjepizzaleverans här hemma och lite annat gott att köra cardio ikväll i form av crosstrainern. Yes idag är det time 4 som burn 😀 Sköna söndag!