Härliga helg! Fredagkvällen rullade på med fotbollstittande och goda vänner på middag och lördagen rann iväg med städande och lite rensande i garderoberna. Idag blev det en rejäl sovmorgon love it ;), långfrukost, långprommis i höstsolen, god lunch på närliggande thailändsk restaurang och en sväng för ett ben- och rumppass på gymmet ocn sedan hemmamysfikande framför brasan 🙂 Jag hämtade även två paket jag klickat hem med nya denim träningstights och skönhetsprodukter i form av serum, fuktkräm och daily face peel från dr dennis gross. Köpte ju serumet förut på Eriksbergskliniken och måste säga att jag gillade det skarpt. Tycker att serumet ger betydligt klarare och lenare hud och ska nu prova peeling och fuktkräm i samma märke som ska ge glow 😉 Återkommer om resultat/vad jag tycker om dessa om några veckor.
Booty tips! Taking your sets to failure, se till att du verkligen arbetar med dina muskler. När du verkligen börjar känna att det bränner FORTSÄTT! Jag gillar att räkna ut 3 – 5 reps efter att ha börjat känna att det bränner. Om du inte känner att dina muskler bränner efter 4 – 5 reps kör du inte tungt nog. Försök då öka vikten på ditt nästa set. Se till att du bryter ner dina muskler det kommer att motsvara muskeltillväxt. Sedan gäller ordentlig återhämtning (protein, vila e t c.) När det kommer till din gluteus som de flesta verkar vara ute efter.. att växa till en underbar booty! Du kan göra det! Det kräver bara hårt arbete! Ska jobba som sjutton på min, ser fram emot härlig träningsvärk efter dagens rumppass ;D