Måndag, ny vecka, nya tag, nya utmaningar, känner mig träningstaggad!
Igår blev det axlar och 30 min intervaller på crosstrainer och idag har det tränats ben/ass-träning enligt mitt planerade schema denna vecka,
Leg press
2 sets 10-12 reps, 1 set to failure
Leg extensions
2 sets 10-12 reps, 1 set to failure
Seated leg Curl
2 sets 10-12 reps, 1 set to failure
Straight Leg Dumbbell Deadlift
3 sets 10-12 reps, 1 set to failure
Ab Crunch Machine
2 sets 10-12 reps, 1 set to failure
Squats
2 sets 10-12 reps, 1 set to failure
och körde sedan ett gäng utfall med hantlar och är nu skönt mör!:)
Mellisfavvo just nu: Några riskakor med mandel- och jordnötssmör, så smarrigt! Jag strör kanel ”platt-mage-kryddan” (som ju kanel också kallas) samt Himalaya salt på dem. Det här är ett toppen mellanmål att ha på jobbet. Köp en rulle riskakor och en burk nötsmör som du alltid har på kontoret eller personalrummet 😉
Hoppas ni haft en bra start på veckan!