Äntligen helg och julledigheten kickar igång för min del fram till den 30:e då jag jobbar igen. Nice! Nu står julmys och träning på schemat 😉
Framgångsrecept för mig
◦ Planera veckan med kost och träning
◦ Drick vatten (behöver öka mitt vattenintag)
◦ Träna ordentligt, galet obekväma pass, de bästa jag kan!
◦ Sova minst 6-8 timmar per natt
◦ Välja bra kost (som påverkar mig positivt i längden och inte vad som är gott för stunden,
men det med ibland i lagom dos 🙂
Få in lite morgonträning i mitt schema, tränar endast kvällar nu.
Föra träningsdagbok, planera min träning för kommande vecka på söndagar, dels vilka dagar jag ska träna och vad. Om jag bygger passen i förväg är jag mycket hårdare mot mig själv i gymmet. En viktig framgångsfaktor: träna obekvämt, det ska vara jobbigt, utvecklande! Vilket i sin tur ger den roliga motivationen i form av bra resultat.
Inspiration, jag följer bloggar, gillar motiverande klipp på youtube och motiverande träningsbilder och snart börjar min PT-utbildning 😉
Älskar att ha mycket frukt hemma! Hoppas ni får en toppenhelg!
