Har blivit förkyld och tyvärr sängliggandes idag, totalt utslagen ☹
I förkylningstider påminner jag om att dricka tillräckligt med vatten. Slemhinnor i mun, hals och näsa är välförsedda med antikroppar som bekämpar de virus du andas in eller får i dig via mat och dryck. Får du inte i dig tillräckligt med vätska torkar slemhinnorna ut och blir mottagliga för infektioner som kan orsaka förkylningar, halsfluss och hosta. Jag brukar ta i bär/frukt/grönsaker i vattnet och även ofta bubblor från Sodastream till hjälp för att få i mig lite mer vätska. Och några av mina favoriter att ha i vatten är jordgubbar/hallon tillsammans med färska basilikablad eller lime och mynta, fräscht och gott! Brukar även frysa in små frukt- och bärbitar i iskuberna för att få de både kallt och lite fruktigt fint, allt i ett. Ska ta mig en varm kopp te nu med ingefära som är inflammationshämmande och dess starka smak är uppiggande, särskilt vid förkylning och hoppas vara betydligt bättre imorgon! Kram
