Gick upp extra tidigt idag då dottern fyller 13 år! Gah,vart tar åren vägen?! 😉
Vi väckte henne med skönsjungande (ha ha, inte riktigt men 😀 ) Happy Birthday sång, paket, princesstårta och massa godis, mysigt! Tyvärr vaknade jag med kraftig huvudvärk och halsont så mulade in Alvedon efter duschen och efter morgonens firande bar det av till jobbet där jag orkade hålla igång fram till lunchtid då jag blev tvungen att ta mig hemåt och vila då febern kom. Vill inte vara sjuk! Jag vill ju ha ett så kort träningsuppehåll som möjligt för att inte tappa alla resultat man slitit och svettats sig till under flera veckor! Kurerar mig nu allt vad jag har! Fortsätter med mitt boostande 😉 i form av anti-inflammatoriskt te ikväll. Gott med lite varmt för halsen; med färsk ingefära, 1 kopp vatten och 1 kanelstång. Har i cirka 10 – 20 skivor med hjälp av en potatisskalare och sedan släppar jag bara i kanelstången i koppen. Och när man druckit ur koppen kan man tugga på ingefärsskivorna för att få ännu mer av näringsämnena. Man ska aldrig träna när man är sjuk! Det händer mycket i kroppen och det är viktigt att låta kroppen bekämpa infektionen under lugna förhållanden. Är du sjuk bör du ligga och vila så mycket som möjligt och äta energirikt. Även om du vilar fightas din kropp hårt för att må bättre på insidan. Om du tränar när du lider av feber eller annan krämpa får din kropp dubbelt arbete att kämpa med. Först måste kroppen kämpa för att orka med ditt träningspass och därtill bekämpa infektionen i din kropp. Detta kan i värsta fall vara skadligt för hjärtat, så låt bli att träna när du är sjuk (hytter myndigt med fingret)! 😉
