Härliga helg! Så skönt med en extra dags ledighet med denna helg! Första passet för i år blev först igår i form av cardio 60 min hemma och har idag vart på gymmet och kört följande bic/tric pass;
Dumbbell alternate biceps curl
4 set 10 -12 reps , 1 to failure
Incline dumbbell curl
4 st 10 -12 reps, 1 to failure
Preacher curl
3 set 10 -12 reps, 1 to failure
Triceps pushdown rope attachement
3 set 10 -12 reps , 1 to failure
Seated triceps press
4 set 10 -12 reps, 1 to failure
Lying triceps press
3 set 10 – 12 reps, 1 to failure
samt lite Cardio (crosstrainer) 20 min intervaller
Skönt att vara igång och imorgon planerar jag köra benträning igen 😉 Dagen har rullat på med lite shopping i form av nya påslakan och lite behövliga ting t ex ansiktsrengöring och mascara 🙂 Vi åt lunch i närheten av hemmet, god thaimat och lillen åt sin favvopizza. Dottern är i Sydafrika sedan innan julafton och jag/vi längtar grymt mycket efter henne här hemma! Men klart kul för henne att få åka dit på safarin och allt annat lyxande 😉 Ser fram emot att hon snart är hemma igen!
Da bed nybäddad med nya påslakan, härligt! ..och min kära crosstrainer 😉
Bad Hair day idag..så bra med mössa som min bäste J köpt till mig 🙂
Stämmer rätt bra ,hi hi, var bra mycket mer folk än i december på gymmet idag 😀 Ha en bra helg!!