\u00c4ntligen fredag!
\nMysigt fredagsmys och snart \u00e4r det dags f\u00f6r lite fredagsfys \ud83d\ude09 H\u00e4rligt! Har galen tr\u00e4ningsv\u00e4rk i ben och rumpa och kv\u00e4llens planerade pass blir p\u00e5 hemmaplan i form av cardio\/abs. <\/p>\n
Och med anledning av fr\u00e5ga senaste idag och f\u00e5tt fr\u00e5gan m\u00e5nga g\u00e5nger;
\nhur l\u00e4nge b\u00f6r man tr\u00e4na egentligen? N\u00e4r det g\u00e4ller l\u00e4ngden p\u00e5 tr\u00e4ningen, t\u00e4nk kvalitet framf\u00f6r kvantitet! Vi t\u00e4nker ofta att ett l\u00e5ngt pass r\u00e4knas som mycket b\u00e4ttre, men det \u00e4r inte alltid fallet n\u00e4r det g\u00e4ller tr\u00e4ning och motion. Och f\u00f6r n\u00e5gon som inte \u00e4r van att tr\u00e4na och ska f\u00e5 in en \u201dtr\u00e4ningsregim\u201d kan ett l\u00e5ngt pass k\u00e4nnas \u00f6verv\u00e4ldigande. Lyckligtvis \u00e4r kvaliteten p\u00e5 tr\u00e4ningen egentligen det viktiga. Faktum \u00e4r att de allra flesta av mina pass bara \u00e4r 40 – 45 min pass, och man kan \u00e4ven k\u00f6ra lite kortare pass \u00e4n s\u00e5 om intensivt, 3 enkla s\u00e4tt att \u00f6ka kvaliteten f\u00f6r att minska l\u00e4ngden p\u00e5 din tr\u00e4ning; <\/p>\n
1. Superset flyttar fr\u00e5n en \u00f6vning r\u00e4tt in i n\u00e4sta, tar ingen vila mellan
\n 2. Minska viloperioder mellan set
\n3. G\u00f6r en spellista innan du startar..Det upptar inte en massa tid f\u00f6r att s\u00f6ka efter precis r\u00e4tt l\u00e5t \ud83d\ude00 Du kan f\u00e5 en bra tr\u00e4ning p\u00e5 kort tid, se \u00f6ver dina pass, det handlar om arbetet ni ger till varje \u00f6vning.<\/p>\n
Happy friday! Kram!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00c4ntligen fredag! Mysigt fredagsmys och snart \u00e4r det dags f\u00f6r lite fredagsfys \ud83d\ude09 H\u00e4rligt! Har galen tr\u00e4ningsv\u00e4rk i ben och rumpa och kv\u00e4llens planerade pass blir p\u00e5 hemmaplan i form av cardio\/abs. Och med anledning av fr\u00e5ga senaste idag och f\u00e5tt fr\u00e5gan m\u00e5nga g\u00e5nger; hur l\u00e4nge b\u00f6r man tr\u00e4na egentligen? N\u00e4r det g\u00e4ller l\u00e4ngden p\u00e5 … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5568,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1383","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1383","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5568"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1383"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1383\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}