{"id":317,"date":"2013-09-01T12:10:36","date_gmt":"2013-09-01T10:10:36","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/?p=317"},"modified":"2013-09-01T12:10:36","modified_gmt":"2013-09-01T10:10:36","slug":"take-pride-in-how-far-you-have-come-faith-in-how-far-you-can-go","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/2013\/09\/01\/take-pride-in-how-far-you-have-come-faith-in-how-far-you-can-go\/","title":{"rendered":"Take pride in how far you have come & faith in how far you can go"},"content":{"rendered":"

H\u00e4rliga s\u00f6ndag! Sovmorgon, me love it! Det blev ett pass till ig\u00e5r kv\u00e4ll p\u00e5 gymmet \ud83d\ude09
\nDubbelt tr\u00e4nat = dubbelt n\u00f6jd! \ud83d\ude00 Men tog det r\u00e4tt lugnt d\u00e5 jag ju legat sjuk i veckan, k\u00f6rde ett axelpass och lite cardio, \u00e4lskar verkligen k\u00e4nslan efter\u00e5t! H\u00f6g av endorfiner kom vi hem och jag mumsade lite fluff i form av turkisk yougurt med caseinchoklad och cocos i, tastes like heaven \ud83d\ude09 <\/p>\n

Nu har vi precis f\u00e5tt i oss frukost och idag ska vi vila! T\u00e4nker sl\u00f6a, kolla serier och bara njuta av ledig s\u00f6ndag. Jag ska se Hollywoodfruarna vilket jag nog inte f\u00e5r s\u00e4llskap av J att se :D. Moi vill se Britt Eklands entr\u00e9 (inte sett n\u00e5got av avsnitten \u00e4n). Har alltid tyckt hon \u00e4r s\u00e5 snygg och en tuff brud med skinn p\u00e5 n\u00e4san och fortfarande h\u00e5ller sig s\u00e5 snygg upp i \u00e5lder! J har nu tyv\u00e4rr f\u00e5tt ont i halsen s\u00e5 ska sk\u00e4mma bort honom lite extra idag \ud83d\ude09 <\/p>\n

Min frukost idag har best\u00e5tt av r\u00e5gflingorgr\u00f6t med en klick jordn\u00f6tssm\u00f6r (utan socker), en skv\u00e4tt cocosmj\u00f6lk i och mandelmj\u00f6lk, s\u00e5 gott, samt melonskivor och da coffee s\u00e5 klart. Lite tankar kring det h\u00e4r med kost..Hela grejen med att sm\u00e5\u00e4ta kommer ifr\u00e5n att man vanligtvis inte \u00e4tit ordentligt med annan mat, d v s om du hoppar \u00f6ver en bra frukost s\u00e5 \u00e4r risken till sm\u00e5\u00e4tande st\u00f6rre under hela dagen. Du b\u00f6r alltid \u00e4ta tre m\u00e5l som du \u00e4ter mer p\u00e5 och tv\u00e5 mindre m\u00e5l. \u00c4ter du fem g\u00e5nger om dagen s\u00e5 beh\u00f6ver du faktiskt inte \u00e4ta en massa mer. Om du \u00e4r sugen p\u00e5 n\u00e5got s\u00f6tt s\u00e5 betyder det att kroppen \u00e4r i behov av det, och samma sak om du \u00e4r sugen p\u00e5 n\u00e5got salt s\u00e5 \u00e4r kroppen i behov av det ocks\u00e5. D\u00e4rf\u00f6r ska du se till att du f\u00e5r i dig alla saker som du borde f\u00e5 i dig under en dag, d\u00e5 kommer ditt sm\u00e5\u00e4tande f\u00f6rhoppningsvis minska. <\/p>\n

\"\"<\/a>
\n\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

H\u00e4rliga s\u00f6ndag! Sovmorgon, me love it! Det blev ett pass till ig\u00e5r kv\u00e4ll p\u00e5 gymmet \ud83d\ude09 Dubbelt tr\u00e4nat = dubbelt n\u00f6jd! \ud83d\ude00 Men tog det r\u00e4tt lugnt d\u00e5 jag ju legat sjuk i veckan, k\u00f6rde ett axelpass och lite cardio, \u00e4lskar verkligen k\u00e4nslan efter\u00e5t! H\u00f6g av endorfiner kom vi hem och jag mumsade lite fluff … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5568,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-317","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/317","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5568"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=317"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/317\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}