{"id":360,"date":"2013-09-05T21:13:52","date_gmt":"2013-09-05T19:13:52","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/?p=360"},"modified":"2013-09-05T21:13:52","modified_gmt":"2013-09-05T19:13:52","slug":"ownit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/2013\/09\/05\/ownit\/","title":{"rendered":"#OWNIT"},"content":{"rendered":"

Ig\u00e5r kv\u00e4ll blev det kv\u00e4llstr\u00e4ning p\u00e5 gymmet igen, k\u00f6rde axlar + cardio i form av crosstrainer 30 min intervaller. Jag hade en r\u00e4tt l\u00e5g dag ig\u00e5r, energin var inte p\u00e5 topp, s\u00e5 d\u00e4r som vi alla har emellan\u00e5t n\u00e4r orken tryter och man k\u00e4nner sig nego efter en slitsammare dag \u00e4n vanligt. Och jag fick fr\u00e5gan hur sjutton jag orkar g\u00e5 iv\u00e4g s\u00e5dana dagar. \u00c4ven om jag k\u00e4nner mig totalt omotiverad till att tr\u00e4na s\u00e5 \u00e4r jag best\u00e4md och k\u00f6r p\u00e5 f\u00f6r jag vet att n\u00e4r svetten b\u00f6rjar rinna och endorfinerna b\u00f6rjar fl\u00f6da s\u00e5 \u00e4r helt pl\u00f6tsligt alla negativa jobbiga tankar borta och jag k\u00e4nner mig stolt och stark! Ett svettigt och tungt pass \u00e4r min \u201dm\u00e5 bra drog\u201d som aldrig sviker. Tr\u00e4ningen rensar verkligen bort d\u00e5liga tankar och ger energi (sj\u00e4lvklart b\u00f6r man vila n\u00e4r kroppen s\u00e4ger ifr\u00e5n dock). L\u00e5t ett svettigt pass vara din \u201dm\u00e5 bra drog\u201d \ud83d\ude09 K\u00e4mpa p\u00e5!.. du kommer bara \u00e5ngra de tr\u00e4ningspass du inte gjorde!<\/p>\n

Idag \u00e5t jag en god laxsallad till lunch som \u00e4lskling ordnat \ud83d\ude42 och till middag tillagade jag s\u00f6tpotatis med r\u00e4kor i saffrans\u00e5s och nu har vi syndat med en \u00e4ppelkaka som J \u00f6nskade att jag skulle g\u00f6ra till efterr\u00e4tt idag \ud83d\ude09 (Har inte uteslutit fisk och skaldjur i kosten). Vi har best\u00e4mt att vila idag fr\u00e5n gymmet enligt v\u00e5rt schema \u263a Hoppas ni har en sk\u00f6n torsdag!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ig\u00e5r kv\u00e4ll blev det kv\u00e4llstr\u00e4ning p\u00e5 gymmet igen, k\u00f6rde axlar + cardio i form av crosstrainer 30 min intervaller. Jag hade en r\u00e4tt l\u00e5g dag ig\u00e5r, energin var inte p\u00e5 topp, s\u00e5 d\u00e4r som vi alla har emellan\u00e5t n\u00e4r orken tryter och man k\u00e4nner sig nego efter en slitsammare dag \u00e4n vanligt. Och jag fick … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5568,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-360","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5568"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=360"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/360\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}