{"id":724,"date":"2013-11-17T22:31:30","date_gmt":"2013-11-17T21:31:30","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/?p=724"},"modified":"2013-11-17T22:31:30","modified_gmt":"2013-11-17T21:31:30","slug":"work-dat-booty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/2013\/11\/17\/work-dat-booty\/","title":{"rendered":"Work dat booty"},"content":{"rendered":"

H\u00e4rliga helg! Fredagkv\u00e4llen rullade p\u00e5 med fotbollstittande och goda v\u00e4nner p\u00e5 middag och l\u00f6rdagen rann iv\u00e4g med st\u00e4dande och lite rensande i garderoberna. Idag blev det en rej\u00e4l sovmorgon love it ;), l\u00e5ngfrukost, l\u00e5ngprommis i h\u00f6stsolen, god lunch p\u00e5 n\u00e4rliggande thail\u00e4ndsk restaurang och en sv\u00e4ng f\u00f6r ett ben- och rumppass p\u00e5 gymmet ocn sedan hemmamysfikande framf\u00f6r brasan \ud83d\ude42 Jag h\u00e4mtade \u00e4ven tv\u00e5 paket jag klickat hem med nya denim tr\u00e4ningstights och sk\u00f6nhetsprodukter i form av serum, fuktkr\u00e4m och daily face peel fr\u00e5n dr dennis gross. K\u00f6pte ju serumet f\u00f6rut p\u00e5 Eriksbergskliniken och m\u00e5ste s\u00e4ga att jag gillade det skarpt. Tycker att serumet ger betydligt klarare och lenare hud och ska nu prova peeling och fuktkr\u00e4m i samma m\u00e4rke som ska ge glow \ud83d\ude09 \u00c5terkommer om resultat\/vad jag tycker om dessa om n\u00e5gra veckor. <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Booty tips! Taking your sets to failure, se till att du verkligen arbetar med dina muskler. N\u00e4r du verkligen b\u00f6rjar k\u00e4nna att det br\u00e4nner FORTS\u00c4TT! Jag gillar att r\u00e4kna ut 3 – 5 reps efter att ha b\u00f6rjat k\u00e4nna att det br\u00e4nner. Om du inte k\u00e4nner att dina muskler br\u00e4nner efter 4 – 5 reps k\u00f6r du inte tungt nog. F\u00f6rs\u00f6k d\u00e5 \u00f6ka vikten p\u00e5 ditt n\u00e4sta set. Se till att du bryter ner dina muskler det kommer att motsvara muskeltillv\u00e4xt. Sedan g\u00e4ller ordentlig \u00e5terh\u00e4mtning (protein, vila e t c.) N\u00e4r det kommer till din gluteus som de flesta verkar vara ute efter.. att v\u00e4xa till en underbar booty! Du kan g\u00f6ra det! Det kr\u00e4ver bara h\u00e5rt arbete! Ska jobba som sjutton p\u00e5 min, ser fram emot h\u00e4rlig tr\u00e4ningsv\u00e4rk efter dagens rumppass ;D<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

H\u00e4rliga helg! Fredagkv\u00e4llen rullade p\u00e5 med fotbollstittande och goda v\u00e4nner p\u00e5 middag och l\u00f6rdagen rann iv\u00e4g med st\u00e4dande och lite rensande i garderoberna. Idag blev det en rej\u00e4l sovmorgon love it ;), l\u00e5ngfrukost, l\u00e5ngprommis i h\u00f6stsolen, god lunch p\u00e5 n\u00e4rliggande thail\u00e4ndsk restaurang och en sv\u00e4ng f\u00f6r ett ben- och rumppass p\u00e5 gymmet ocn sedan hemmamysfikande … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5568,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-724","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/724","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5568"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=724"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/724\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=724"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=724"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bodymindzone\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=724"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}