{"id":224,"date":"2011-01-23T23:47:00","date_gmt":"2011-01-23T22:47:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/2011\/01\/23\/ny-vecka-nya-mojligheter%c2%a8\/"},"modified":"2011-01-23T23:47:00","modified_gmt":"2011-01-23T22:47:00","slug":"ny-vecka-nya-mojligheter%c2%a8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/2011\/01\/23\/ny-vecka-nya-mojligheter%c2%a8\/","title":{"rendered":"Ny vecka – nya m\u00f6jligheter”!\u00a8"},"content":{"rendered":"

Imorgon är det måndag igen och ska försöka få in så mycket träning det går med tanke på att jag jobbar en hel del!<\/p>\n

Den gångna veckan såg ut såhär:<\/p>\n

Måndag: Styrketräning på gymmet och sen 1 timme powerwalk<\/p>\n

Tisdag: Zumba<\/p>\n

Onsdag: 1,5 timme powerwalk<\/p>\n

Torsdag: Styrka med pilatesboll på gymmet<\/p>\n

Fredag: Vila<\/p>\n

Lördag: Halvtimme crosstrainer + militärmagövning<\/p>\n

Söndag: Vila<\/p>\n

Kost: trots mycket släktfirande på helgen då jag unnat mig både godis, efterrätt och alkohol har jag ändå tränat tillräckligt mycket! Nu kör vi ytterligare en rolig träningsvecka! <\/strong><\/p>\n

 <\/strong>-3 kg (mycket vätska! men tror verkligen det är powerwalksen som gör det så effektivt! Gick ner mycket i höst och då körde jag jättemycket powerwalks! WOho)<\/p>\n

Ska få in powerwalks, något gruppträningspass, ett springpass och styrkepass!<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

bild<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Imorgon är det måndag igen och ska försöka få in så mycket träning det går med tanke på att jag jobbar en hel del! Den gångna veckan såg ut såhär: Måndag: Styrketräning på gymmet och sen 1 timme powerwalk Tisdag: Zumba Onsdag: 1,5 timme powerwalk Torsdag: Styrka med pilatesboll på gymmet Fredag: Vila Lördag: Halvtimme … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1495,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-224","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1495"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=224"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/224\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}