{"id":251,"date":"2011-02-23T18:40:00","date_gmt":"2011-02-23T17:40:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/2011\/02\/23\/sats\/"},"modified":"2011-02-23T18:40:00","modified_gmt":"2011-02-23T17:40:00","slug":"sats","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/2011\/02\/23\/sats\/","title":{"rendered":"sats"},"content":{"rendered":"

Blev styrka och 45 mins powerwalk på sats efter skolan, riktigt skönt! Fria vikter på biceps, triceps, mage (militärmage 4,15, GRYM!) och rygg, bröst på maskin! Jag kör i stort sätt alltid fria vikter förutom när jag kör ben med benpress, bröst, ibland rygg och triceps, bättre och snabbare resultat då! För omväxlingens skull värmde jag upp 10 mins springning, sen styrka och sist powerwalk istället för styrka sist. <\/p>\n

Nu blir det körkortsteori resten av kvällen!<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Blev styrka och 45 mins powerwalk på sats efter skolan, riktigt skönt! Fria vikter på biceps, triceps, mage (militärmage 4,15, GRYM!) och rygg, bröst på maskin! Jag kör i stort sätt alltid fria vikter förutom när jag kör ben med benpress, bröst, ibland rygg och triceps, bättre och snabbare resultat då! För omväxlingens skull värmde … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1495,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-251","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1495"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=251"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}