{"id":30,"date":"2011-03-21T23:12:00","date_gmt":"2011-03-21T22:12:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/2011\/03\/21\/hoahoa\/"},"modified":"2011-03-21T23:12:00","modified_gmt":"2011-03-21T22:12:00","slug":"hoahoa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/2011\/03\/21\/hoahoa\/","title":{"rendered":"Hoahoa"},"content":{"rendered":"

Sorry guys för dålig uppdatering idag! Sprang 30 mins imorse och sen 30 mins powerwalk\/springning på bandet + mage ikväll på gymmet.<\/p>\n

 <\/p>\n

Skrev även ett träningsprogram för veckorna 12-16 som jag strikt ska följa från och med imorse så nu kör vi! Det innehåller träning i stort sätt vare dag med powerwalk som vila förutom några dagar då det inte hinns med pga jobb plus att man behöver vila för att återhämta sig och bygga nytt! Zumba, afro och Energy-klasserna finns även med och några milsrundor och självklart styrka! <\/p>\n

 <\/p>\n

Den här veckan jobbar jag alla dagar förutom fredag så ni får ha lite överseende \ud83d\ude42 ska försöka uppdatera så mycket som möjligt ändå! Mycket träning kommer det ju ändå bli! <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sorry guys för dålig uppdatering idag! Sprang 30 mins imorse och sen 30 mins powerwalk\/springning på bandet + mage ikväll på gymmet.   Skrev även ett träningsprogram för veckorna 12-16 som jag strikt ska följa från och med imorse så nu kör vi! Det innehåller träning i stort sätt vare dag med powerwalk som vila … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1495,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-30","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1495"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}