{"id":49,"date":"2011-02-09T22:05:00","date_gmt":"2011-02-09T21:05:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/2011\/02\/09\/traning\/"},"modified":"2011-02-09T22:05:00","modified_gmt":"2011-02-09T21:05:00","slug":"traning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/2011\/02\/09\/traning\/","title":{"rendered":"tr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"

Min brorsa ville köra hela 2 timmar på gymmet så det var vad det blev! Körde först styrka hela kroppen, helt död! Och sen när jag såg att det var en hel timme kvar så bestämde jag mig för att powerwalka resten med 7,7 km\/h och 3,5% gradient, testade springa men det gick inte, musklerna sa stopp haha! Nu är det vilodag i två dagar så kroppen hinner vila upp sig som tur är!<\/p>\n

 <\/p>\n

En sak som jag vill förtydliga så jag inte misstolkas, är att jag inte <\/strong>räknar kalorier! När jag har skrivit hur mycket jag har bränt på ett träningspass är det för att jag själv tycker att det är peppande och roligt att se den exakta siffran när jag har använt pulsband. Med maten i övrigt så äter jag nyttigt och en normal mängd av allt. Visst att jag tänker att jag inte ska äta för mycket skräpmat, pommesfrites osv men jag gör inte det till något hinder! För en sak jag har lärt mig det senaste året är: Man blir inte snygg av att svälta eller äta så lite mat så energin är i botten och bara köra cardio på gymmet i hopp om att få en snygg kropp! Resultaten blir en svag kropp och<\/em> själ som dessutom missar andra roliga saker i livet för att allt kretsar kring (ingen) mat och träning! En stabil kost och rolig träning är vägen till drömkroppen! Hitta roliga träningssätt och gör det du känner för och ät det du känner för så mår du mycket bättre i både kropp och själ!<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Min brorsa ville köra hela 2 timmar på gymmet så det var vad det blev! Körde först styrka hela kroppen, helt död! Och sen när jag såg att det var en hel timme kvar så bestämde jag mig för att powerwalka resten med 7,7 km\/h och 3,5% gradient, testade springa men det gick inte, musklerna … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1495,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-49","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1495"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}