30 sek Benen rakt ut 10-20 cm över golvet, händerna på sidorna. (enklare: händerna under rumpan). Sträva efter att slanka så lite som möjligt=starkare muskler!<\/strong><\/p>\n 30 sek Vila*<\/strong><\/p>\n 30 sek Fällkniv. Tänk på: Håll balansen så armar och ben går upp och ner i takt\/samtidigt.<\/strong><\/p>\n 30 sek Vila*<\/strong><\/p>\n 30 sek Magrotation. Benen över marken under hela övningen, rotera överkroppen sida till sida.<\/strong><\/p>\n 30 sek Vila*<\/strong><\/p>\n 15 sek Benen rakt ut<\/strong><\/p>\n 15 sek Fällkniv<\/strong><\/p>\n 15 sek Magrotation<\/strong><\/p>\n PUSTA UT<\/strong><\/p>\n *Vila är vanliga sit-ups<\/p>\n <\/p>\n Gör du den här magövningen lovar jag att du snabbt ser resultat och är slut i magmusklerna! Lycka till!<\/p>\n Kate Bosworth<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hela magövningen är 4,15 minuter! Allt är med ryggen mot marken\/golvet. Hela övningen ska vara i ett! 30 sek Vila* 30 sek Benen rakt ut 10-20 cm över golvet, händerna på sidorna. (enklare: händerna under rumpan). Sträva efter att slanka så lite som möjligt=starkare muskler! 30 sek Vila* 30 sek Fällkniv. Tänk på: Håll … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1495,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-54","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1495"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/bymadelene\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/stajjny.blogg.se\/images\/2009\/kate_bosworth_sup_5_big_14507689_29004776_58539699.jpg\")
<\/p>\n