Känner du att tiden inte räcker till på kvällen? Träning kanske inte är det du prioriterar då? Varför inte träna på lunchen?
Ta dig tid på lunchen och ta en paus från jobbet, stressen och andra saker i livet och gå och träna. Ibland behövs det en paus i vardagen och då är det perfekt att gå och träna på lunchen. Du kommer komma tillbaka med ny energi, kraft och du har kanske fått nya idéer som kan lösa eventuella problem som du haft under dagen?!
Jag unna mig 30 mins intensiv spinning med efterföljande coreträning. Samtidigt som jag fick ett break i vardagen och rensade min hjärna så brände jag cira 420 kcal på spinningen och 165 kcal på coren. Man får inte glömma att träningen även stärker dig.
Spinning är superbra träning och ger en mängd möjligheter att förbättra såväl syreupptagningsförmåga, mjölksyratålighet, styrka, snabbhet och uthållighet. Spinning ökar vår syreupptagningsförmåga genom att öka kapillärtätheten och stärker hjärtat som kan syresätta blodet med färre slag per minut.
Coreträning förbättrar kroppshållninge, ökar stabiliteten, balansen och smidigheten, stärker ryggen, kan hjälpa mot ryggont, stärker magmusklerna, minskar skaderisken, särskilt för rygg och bål, masserar tarmarna och bra för tarmarnas dagliga funktion.
Låter det inte bra? 🙂
När dagen är slut kan du gå hem i lugn och ro och fixa med det som behövs eller bara njuta av ledighet med gott samvete.
Så varför inte unna dig en träningstimme på lunchen och ge dig själv glädje och energi samtidigt som du tar hand om din kropp och själ!
