Jag gillar träning där man hoppar upp och ner och hit och dit och man verkligen får känna hur svetten rinner. Men Jag har insett att jag är så himla stel och måste bli smidigare. Jag gjorde FYSprofilering på Actic training day i Lund och hade bra på alla tester utom på rörlighetstestet. Det var pinsamt!
Jag har därför börjat gå på yoga och det är verkligen behövligt för mig. Jag känner verkligen att det gör ont i vissa positioner för jag är så spänd i musklerna och stel. SÅ jag rekommenderar alla att få in minst ett yogapass i veckan. För att vår kroppen ska hålla behövs rörlighetsträning, stretch & balans i hela kroppen. Dessutom bra för immunförsvar och lungor med djupandning och att komma ner i varv.
Visste ni att rörlighetsträning i form av yoga är bra för att förebygga skador!?
Jag har lovat mig själv att gå på minst ett yogapass i veckan! Gör ni det med och ta hand om er själva samtidigt som ni blir rörligare:)
Jag lovar det kommer och jag kommer ta det bit för bit. 🙂 Ett inlägg kommer jag till exempel fokusera på kolhydrater, ett på proteiner o.s.v. Så gå in och håll dig uppdaterad:)
Jag kommer i senare inlägg gå igenom kost, fett, kolhydrater, proteiner, olika livsmedel, dieter och kosttillskott.
När kommer det inlägget?