Idag tar många som de anser är den enkla vägen när de mår dåligt. Folk proppar i sig mediciner som aldrig förr och tror det ska lösa alla problem istället för att försöka förebygga och göra det bästa man kan den naturliga vägen. Det gäller bara att göra rätt va när man väljer sina livsmedel i affären och rätt val när det gäller fysiskt aktivitet. Det finns hur mycket som helst man kan göra för att förebygga och se till att man undviker i sjukdomar i största mån så gör rätt val för er egen och andras skull!
Satsa på frukt och grönt som är sprängd fyllda med vitaminer och mineralier. Det har visat sig i flera studier att frukt och grönsaker bidrar till att skydda mot sjukdomar, som olika typer av cancer, högt blodtryck, höga nivåer av det onda kolesterolet (LDL) i blodet, hjärt- och kärlsjukdom och typ 2-diabetes. Skyddet kan bero på innehållet av olika ämnen i växterna, som fiber, folat, karoten, lykopen, vitamin C och antioxidanter, och hur de samverkar.
Ät mer fisk som innehåller de bra fettet omega 3 som vi måste äta mer av. Fleromättat fett är hälsosammare än mättat fett och kan faktiskt minska risken för sjukdomar i hjärta och kärl, genom att minska halten av det skadliga LDL-kolesterolet i blodet. De viktigaste fleromättade fetterna är omega-3 och omega-6.
Så vad väljer ni?
