Tidigt imorse begav jag mig till simhallen för jag hade bestämt mig för att jag skulle börja simma. En ny tränigsform som är skonsam mot kroppen samtidigt som man aktiverar både över- och underkroppen.
Mitt planerade träningspass som enbart skulle bestå av simning utvecklades till både simning och vattengympapass.
Jag simmade 1 km och efter såg jag att min kära instruktörskollega plockade fram redskap för ett vattengympapass. Jag blev genast sugen på att köra och varför inte? Jag hade ju mina badkläder på, var redan i vattnet och fått upp värmen och jag såg ett härligt gäng som skulle hoppa i bade och köra vattengympa i 45 minuter.
När musiken satte igång blev det ett hoppande och studsande i bassängen med både koncentrerade och glada miner i vattnet.
Detta är en träningsform som passar de flesta. Man använder vattnet som motstånd och tränar hela kroppen. Det är nästan som när man var lite och skuttade runder på badhuset:)
Om du har problem i dina knä är detta bra träning. När du är i vattnet blir det inte lika hög belastning på knäna som om du tränar uppe på land.
Man kan bränna upp till 420 kcal på ett vattengympapass på 1 timme om man kör hårt och vid medelhård simning ca 255 kcal på 30 minuter.
Visst är det roligt när finns olika träningsformer så leta fram era badkläder och bege er till närmaste badhus och hoppa i!
