I helgen var jag på Actic Traing day! En dag full med inspiration, glädje och svett! Jag körde ATC Deluxe, Shape up, In Da club, Thaiboxning och FYS Profilering.
ATC Deluxe var ett crossfit pass där man pressa sin kropp till max. Det var 10 olika övningar som man körde 3 omgångar. Varje övning gjorde man i 45 sekunder sen fick man springa till nästa för det var bara 10 sekunders paus emellan. Så det var bara att köra på med peppande tränare omkring sig. Man inser då att man klarar mer än vad man tror det gäller bara att ge sig tusan på det!
Shape up var ett pass där vi lyfter, tightar till och tonar mage, rumpa, lår och armar. Det var mycket funktionella övningar där vi inte bara träna en muskelgrupp åt gången utan körde flera samtidigt.
In Da Club var ett danspasset med bra musik, coola moves och en hel del attityd. Det var kul att bara få släppa loss och köra med en härlig koreografi.
Thaiboxning var ett pass fyllt med slag och sparkar. Om man har aggretioner eller känner att man måste få ur sig ilska i kroppen är detta passa perfekt. Jag sparkade och jag slog och svetten rann.
FYSProfilering där man utförde olika tester ihop med en PT i gymmet. Vi körde rörlighet, styrka och balans. Vi fick göra övningar som att stå i jägarstolen, plankan m.m. Om man klarade jägarstolen 1, 5 min var det Godkänt och om man klara det 4 min var det jättebra och detsamma gällde när man stod i plankan och vet ni vad jag klarade 4 minuter för jag hade bestämt mig! 🙂
Efter denna dag var man fysiskt trött men man kände ett lugn och nöjdhet i kroppen samtidigt som man fått en massa inspiration!
Gör något som inspirerar er eller hitta nya träningsformer. Testa er fram och kanske får ni ny inspiration. Det är lätt att man kör samma saker hela tiden för man tycker det är enkelt och man vet hur man ska göra. Men våga testa er fram och få ny inspiration!
