Vi är fruktansvärt dåliga på att belöna oss själva. Vi jobbar på i ett rasande tempo och hinner inte stanna av och känna efter vad vi gjort och presterat. Vi ger oss gärna i kast med en ny uppgift och strävar hela tiden efter att komma längre och högre upp. Jag kan erkänna jag är en person som aldrig blir nöjd och har svårt att nöja med saker. Efter jag klarat eller gjort något vill jag högre upp, hitta ett nytt mål. Men det är ju även det som driver mig i livet. Ha mål, komma till målet, hitta nya mål. Men vi måste hinna belöna oss också. Ta hand om oss själva och stanna upp lite och känna efter hur vi mår och vad vi känner.
Jag är flitig med att gå och träna ofta (kanske lite väl mycket ibland) men jag är dålig på att ta hand om min kropp som ofta är spänd och behöver bli knådas ordentligt. Så igår belöna mig igår med en välförtjänt massage. Jag gick då till min favorit massör Louise Hedenborg (Sentio) på Actic. Hon hittar de där spända muskelknutarna i ryggen som måste lösas upp. Jag har ofta spänningshuvudvärkar, vilket kan bero på stress och att jag går och spänner mig utan att tänka på det. Spänningshuvuvärk är reltivt vanligt i dagens läge med all stress som finns. Massage är då ett bra botemedel mot detta.
Massage är bra och behövligt på så många sätt:
- det är viktigt för musklernas återhämtningsförmåga efter fysisk ansträngning samt för att förebygga skador.
- det kan förebygga spänningshuvudvärk
- det minskar utsöndrandet av stresshormon
- det ger ökad frisättning av hormonet Oxytocin (lugn och rohormonet).
- det ökar blod- och lymfcirkulationen
- det gör att muskler blir mjuka och mer elastiska
- det ökad utsöndring av endorfiner (kroppens egen smärtlindring)
- det stärker ditt immunförsvar
- det ökar din koncentrationsförmåga
Så unna dig en välförtjänt massage, det kan leda till att du får mer ork, blir av med eventuella smärtor i ryggen, din stress minskar och du får en bättre livskvalitet!
