Nu märker man verkligen att folk har varit lediga och gjort nyårslöfte att träna. Detta träningsfenomen brukar alltid vara i början av året. Lugnt precis innan jul och efter slår en bomb ner och gymmen är smockfulla i januari. Nu gäller det att hålla kvar det här nyårslöftena och även ni som inte gett er … Läs mer
Den ständiga frågan och dessa dieter. Vad ska vi äta? Vad behöver vi? I vissa dieter utesluter man vissa delar av kostcirkeln. Men vi behöver lite av alla delar vad det gäller kolhydrater, proteiner och fett. Det vi måste kolla på är vilka kolhydrater vi får i oss, proteiner och fett och hur mycket? Mängd och … Läs mer
Oj, oj vad dålig jag varit på att skriva men jag är på kurs i Stockholm som hälsorådgivare på Itrim och inne på min andra vecka. Det är super mycket men jätteintressant. Det blir långa nätter och mycket stillasittande. Jag kommer bli mycket bättre när jag kommer hem igen och återgår till mitt normala liv. … Läs mer
Jag gillar träning där man hoppar upp och ner och hit och dit och man verkligen får känna hur svetten rinner. Men Jag har insett att jag är så himla stel och måste bli smidigare. Jag gjorde FYSprofilering på Actic training day i Lund och hade bra på alla tester utom på rörlighetstestet. Det var … Läs mer
Idag var det som sagt finaldagen på Rosamånaden på Actic. Först körde jag Tabata som Louise och Marlene hade. Fy tusan vad kul och jobbigt det var. Öste på i 20 sek, vilade 10 sek och upprepade detta med samma övning 8 gånger. Vi gick igenom 10 olika övningar. Vilket var allt från Burpees till Utfall … Läs mer
Jag vill bara uppmärksamma något så viktigt som bröstcancer som är den vanligaste cancersjukdomen hos kvinnor i Sverige och antalet fall ökar något för varje år. En knöl eller knuta i eller kring bröstet är det vanligaste tecknet på cancer. Tidig upptäckt ökar möjligheten att bota sjukdomen. De flesta kvinnor som får bröstcancer behöver bara … Läs mer
I helgen var jag på Actic Traing day! En dag full med inspiration, glädje och svett! Jag körde ATC Deluxe, Shape up, In Da club, Thaiboxning och FYS Profilering. ATC Deluxe var ett crossfit pass där man pressa sin kropp till max. Det var 10 olika övningar som man körde 3 omgångar. Varje övning gjorde man … Läs mer
Snacka dålig dag. En sånn där dag då allt går fel och humöret är inte på topp direkt. Ni har säkert varit med om det med. När det väl börjar gå dåligt fortsätter det bara. Jag gjorde då det bästa jag kunde tänka mig denna dag och det var att följa med min underbara vän … Läs mer
Känner du att tiden inte räcker till på kvällen? Träning kanske inte är det du prioriterar då? Varför inte träna på lunchen? Ta dig tid på lunchen och ta en paus från jobbet, stressen och andra saker i livet och gå och träna. Ibland behövs det en paus i vardagen och då är det perfekt … Läs mer