Fetma och övervikt är ett stort samhällsproblem och ökar allt mer hos både hos stora och små. Vi slänger allt mer pengar på skräpmat och blir allt mer stillasittande. Det är 10-12 % som lider av fetma i Sverige och cirka 53 % män lider av övevikt och 37 % kvinnor lider av övverivikt. Detta … Läs mer
Vi är fruktansvärt dåliga på att belöna oss själva. Vi jobbar på i ett rasande tempo och hinner inte stanna av och känna efter vad vi gjort och presterat. Vi ger oss gärna i kast med en ny uppgift och strävar hela tiden efter att komma längre och högre upp. Jag kan erkänna jag är … Läs mer
Saker händer och saker händer av en anledning, det tror jag i vart fall. Om det känns motigt eller du undrar varför inte vissa saker går som ni har tänkt er, ja då kanske det händer av en anledning? Jag har haft både motgångar och framgångar i livet och allt som har hänt på vägen … Läs mer
Jag gillar träning där man hoppar upp och ner och hit och dit och man verkligen får känna hur svetten rinner. Men Jag har insett att jag är så himla stel och måste bli smidigare. Jag gjorde FYSprofilering på Actic training day i Lund och hade bra på alla tester utom på rörlighetstestet. Det var … Läs mer
Idag var det som sagt finaldagen på Rosamånaden på Actic. Först körde jag Tabata som Louise och Marlene hade. Fy tusan vad kul och jobbigt det var. Öste på i 20 sek, vilade 10 sek och upprepade detta med samma övning 8 gånger. Vi gick igenom 10 olika övningar. Vilket var allt från Burpees till Utfall … Läs mer
Jag vill bara uppmärksamma något så viktigt som bröstcancer som är den vanligaste cancersjukdomen hos kvinnor i Sverige och antalet fall ökar något för varje år. En knöl eller knuta i eller kring bröstet är det vanligaste tecknet på cancer. Tidig upptäckt ökar möjligheten att bota sjukdomen. De flesta kvinnor som får bröstcancer behöver bara … Läs mer
Många undrar säkert hur man ska äta? Det finns så många dieter som man rekommenderas att gå på. Det är LCHF, Viktväktarna, GI m.m. listan kan göras lång. Jag förstår att det är svårt att veta hur man ska göra för det ska bli rätt? Det kommer även kostråd titt som tätt. Du ska dricka … Läs mer
Vanor, beteende och målfokusering är saker som sitter i vårt huvud. Vi beter oss på ett visst sätt, vi har vissa vanor och alla gör vi på olika sätt. Många av de invanda beteende och vanor som vi har är från det vi var små. Tänk dig att du borstat tänderna med höger hand hela livet. Jag … Läs mer
I helgen var jag på Actic Traing day! En dag full med inspiration, glädje och svett! Jag körde ATC Deluxe, Shape up, In Da club, Thaiboxning och FYS Profilering. ATC Deluxe var ett crossfit pass där man pressa sin kropp till max. Det var 10 olika övningar som man körde 3 omgångar. Varje övning gjorde man … Läs mer
Snacka dålig dag. En sånn där dag då allt går fel och humöret är inte på topp direkt. Ni har säkert varit med om det med. När det väl börjar gå dåligt fortsätter det bara. Jag gjorde då det bästa jag kunde tänka mig denna dag och det var att följa med min underbara vän … Läs mer