{"id":201,"date":"2013-02-04T21:37:55","date_gmt":"2013-02-04T20:37:55","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/?p=201"},"modified":"2013-02-04T21:37:55","modified_gmt":"2013-02-04T20:37:55","slug":"vad-valjer-ni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/2013\/02\/04\/vad-valjer-ni\/","title":{"rendered":"Vad v\u00e4ljer ni?"},"content":{"rendered":"<p>Idag tar m\u00e5nga som de anser \u00e4r den enkla v\u00e4gen n\u00e4r \u00a0de m\u00e5r d\u00e5ligt. Folk proppar i sig mediciner som aldrig f\u00f6rr och tror det \u00a0ska l\u00f6sa alla problem ist\u00e4llet f\u00f6r att f\u00f6rs\u00f6ka f\u00f6rebygga och g\u00f6ra det b\u00e4sta man kan den naturliga v\u00e4gen. Det g\u00e4ller bara att g\u00f6ra r\u00e4tt va n\u00e4r man v\u00e4ljer sina livsmedel i aff\u00e4ren och r\u00e4tt val n\u00e4r det g\u00e4ller fysiskt aktivitet. Det finns hur mycket som helst man kan g\u00f6ra f\u00f6r att f\u00f6rebygga och se till att man undviker i sjukdomar i st\u00f6rsta m\u00e5n s\u00e5 g\u00f6r r\u00e4tt val f\u00f6r er egen och andras skull!<\/p>\n<p>Satsa p\u00e5 frukt och gr\u00f6nt som \u00e4r spr\u00e4ngd fyllda med vitaminer och mineralier. Det har visat sig i flera studier att\u00a0frukt och gr\u00f6nsaker bidrar till att skydda mot sjukdomar, som olika typer av cancer, h\u00f6gt blodtryck, h\u00f6ga niv\u00e5er av det onda kolesterolet (LDL) i blodet, hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdom och typ 2-diabetes. Skyddet kan bero p\u00e5 inneh\u00e5llet av olika \u00e4mnen i v\u00e4xterna, som fiber, folat, karoten, lykopen, vitamin C och antioxidanter, och hur de samverkar.<\/p>\n<p>\u00c4t mer fisk som inneh\u00e5ller de bra fettet omega 3 som vi m\u00e5ste \u00e4ta mer av.\u00a0Flerom\u00e4ttat fett \u00e4r h\u00e4lsosammare \u00e4n m\u00e4ttat fett och kan faktiskt minska risken f\u00f6r sjukdomar i hj\u00e4rta och k\u00e4rl, genom att minska halten av det skadliga LDL-kolesterolet i blodet. De viktigaste flerom\u00e4ttade fetterna \u00e4r omega-3 och omega-6.<\/p>\n<p>S\u00e5 \u00a0vad v\u00e4ljer ni?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/files\/2013\/02\/69670_10151364619120690_1087517934_n.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-202\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/files\/2013\/02\/69670_10151364619120690_1087517934_n-300x285.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"285\" srcset=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/files\/2013\/02\/69670_10151364619120690_1087517934_n-300x285.png 300w, https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/files\/2013\/02\/69670_10151364619120690_1087517934_n.png 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Idag tar m\u00e5nga som de anser \u00e4r den enkla v\u00e4gen n\u00e4r \u00a0de m\u00e5r d\u00e5ligt. Folk proppar i sig mediciner som aldrig f\u00f6rr och tror det \u00a0ska l\u00f6sa alla problem ist\u00e4llet f\u00f6r att f\u00f6rs\u00f6ka f\u00f6rebygga och g\u00f6ra det b\u00e4sta man kan den naturliga v\u00e4gen. Det g\u00e4ller bara att g\u00f6ra r\u00e4tt va n\u00e4r man v\u00e4ljer sina livsmedel &#8230; <a title=\"Vad v\u00e4ljer ni?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/2013\/02\/04\/vad-valjer-ni\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Vad v\u00e4ljer ni?\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3517,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[87,88,151],"tags":[30,44,229,230,139,152,40],"class_list":["post-201","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-frukt","category-gront","category-ratt-val","tag-antioxidanter","tag-forebygga","tag-frukt","tag-gront","tag-omega-3","tag-ratt","tag-val"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3517"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=201"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}