{"id":37,"date":"2012-10-18T21:04:39","date_gmt":"2012-10-18T20:04:39","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/?p=37"},"modified":"2012-10-23T22:20:53","modified_gmt":"2012-10-23T21:20:53","slug":"basta-medicinen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/2012\/10\/18\/basta-medicinen\/","title":{"rendered":"B\u00e4sta medicinen"},"content":{"rendered":"

Snacka d\u00e5lig dag. En s\u00e5nn d\u00e4r dag d\u00e5 allt g\u00e5r fel och hum\u00f6ret \u00e4r inte p\u00e5 topp direkt. Ni har s\u00e4kert varit med om det med. N\u00e4r det v\u00e4l b\u00f6rjar g\u00e5 d\u00e5ligt forts\u00e4tter det bara.<\/p>\n

Jag gjorde d\u00e5 det b\u00e4sta jag kunde t\u00e4nka mig denna dag och det var att f\u00f6lja med min underbara v\u00e4n ut p\u00e5 en prommenad i det fina h\u00f6stv\u00e4dret. Det var precis det jag beh\u00f6vde. Jag beh\u00f6vde komma ut och rensa tankarna, njuta av v\u00e4dret, havet, skogen och umg\u00e5s med min goda v\u00e4n.<\/p>\n

Om ni har ont i huvudet, \u00e4r p\u00e5 d\u00e5ligt eller p\u00e5 bra hum\u00f6r eller \u00a0vill r\u00f6r p\u00e5 er g\u00e5 d\u00e5 ut och g\u00e5. Best\u00e4m med en v\u00e4n eller g\u00e5 sj\u00e4lv, \u00a0utforska nya stigar och v\u00e4gar och bara njut av att vara ute och h\u00e4mta ny energi. Jag lovar att det kommer k\u00e4nnas b\u00e4ttre efter en h\u00e4rlig promenad det finns ingen b\u00e4ttre medicin.<\/p>\n

Ut och g\u00e5 \u00e4r ocks\u00e5 en v\u00e4ldigt bra l\u00e5gintensiv tr\u00e4ning och om du inte hinner med din tr\u00e4ning eller har best\u00e4mt att du inte ska tr\u00e4na den h\u00e4r dagen \u00e4r det superbra om du f\u00f6rs\u00f6ker ta dig ut p\u00e5 en promenad. F\u00f6rdelen med promenader \u00e4r att du kan g\u00f6ra det n\u00e4r som och beh\u00f6ver inte passa n\u00e5gon tid, det f\u00f6rbr\u00e4nner kalorier, det hj\u00e4lper dig att h\u00e5lla vikten, inte stor skaderisk, socialt om man vill ha en v\u00e4n med eller meditativt om man v\u00e4ljer att g\u00e5 sj\u00e4lv.<\/p>\n

Det p\u00e5verkar en rad faktorer i kroppen som f\u00f6rbrukningen av kalorier \u00f6kar, skelettet blir starkare, hj\u00e4rtat blir starkare, musklerna blir starkare, stresshormonerna f\u00f6rb\u00e4ttras, du blir smartare, blodcirkulationen f\u00f6rb\u00e4ttras bl.a. till hj\u00e4rnan, vilket p\u00e5verkar tankeverksamheten positivt och du blir gladare, promenader frig\u00f6r endorfiner, kroppens eget lyckohormon.<\/p>\n

S\u00c5 f\u00f6rs\u00f6k att planera in en promenad om dagen! Det kan vara p\u00e5 morgonen innan jobb, skola eller andra aktivteter, lunchen, eftermiddagen eller kv\u00e4llen. V\u00e4lj det som passar dig b\u00e4st!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Snacka d\u00e5lig dag. En s\u00e5nn d\u00e4r dag d\u00e5 allt g\u00e5r fel och hum\u00f6ret \u00e4r inte p\u00e5 topp direkt. Ni har s\u00e4kert varit med om det med. N\u00e4r det v\u00e4l b\u00f6rjar g\u00e5 d\u00e5ligt forts\u00e4tter det bara. Jag gjorde d\u00e5 det b\u00e4sta jag kunde t\u00e4nka mig denna dag och det var att f\u00f6lja med min underbara v\u00e4n … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3517,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,10,4],"tags":[12,17,11],"class_list":["post-37","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beteende","category-inspiration","category-traning","tag-mental-traning","tag-promenad","tag-traning-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3517"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}