{"id":41,"date":"2012-10-22T21:52:24","date_gmt":"2012-10-22T20:52:24","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/?p=41"},"modified":"2012-10-22T21:59:18","modified_gmt":"2012-10-22T20:59:18","slug":"lat-dig-inspireras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/2012\/10\/22\/lat-dig-inspireras\/","title":{"rendered":"L\u00e5t dig inspireras!"},"content":{"rendered":"

I helgen var jag p\u00e5 Actic Traing day! En dag full med inspiration, gl\u00e4dje och svett! \u00a0Jag k\u00f6rde ATC Deluxe, Shape up, In Da club, Thaiboxning och\u00a0FYS Profilering.<\/p>\n

ATC Deluxe var ett crossfit pass d\u00e4r man pressa sin kropp till max. Det var 10 olika \u00f6vningar som man k\u00f6rde 3 omg\u00e5ngar. Varje \u00f6vning gjorde man i 45 sekunder sen fick man springa till n\u00e4sta f\u00f6r det var bara 10 sekunders paus emellan. S\u00e5 det var bara att k\u00f6ra p\u00e5 med peppande tr\u00e4nare omkring sig. Man inser d\u00e5 att man klarar mer \u00e4n vad man tror det g\u00e4ller bara att ge sig tusan p\u00e5 det!<\/p>\n

Shape up var ett pass\u00a0d\u00e4r vi lyfter, tightar till och tonar mage, rumpa, l\u00e5r och armar. Det var mycket funktionella \u00f6vningar d\u00e4r vi inte bara tr\u00e4na en muskelgrupp \u00e5t g\u00e5ngen utan k\u00f6rde flera samtidigt.<\/p>\n

In Da Club var ett danspasset med bra musik, coola moves och en hel del attityd. Det var kul att bara f\u00e5 sl\u00e4ppa loss och k\u00f6ra med en h\u00e4rlig koreografi.<\/p>\n

Thaiboxning var ett pass fyllt med slag och sparkar. Om man har aggretioner eller k\u00e4nner att man m\u00e5ste f\u00e5 ur sig ilska i kroppen \u00e4r detta passa perfekt. Jag sparkade och jag slog och svetten rann.<\/p>\n

FYSProfilering d\u00e4r man utf\u00f6rde olika tester ihop\u00a0med en PT i gymmet. Vi k\u00f6rde r\u00f6rlighet, styrka och balans. Vi fick g\u00f6ra \u00f6vningar som att st\u00e5 i j\u00e4garstolen, plankan m.m. Om man klarade j\u00e4garstolen 1, 5 min var det Godk\u00e4nt och om man klara det 4 min var det j\u00e4ttebra och detsamma g\u00e4llde n\u00e4r man stod i plankan och vet ni vad jag klarade 4 minuter f\u00f6r jag hade best\u00e4mt mig! \ud83d\ude42<\/p>\n

Efter denna dag var man fysiskt tr\u00f6tt men man k\u00e4nde ett lugn och n\u00f6jdhet i kroppen samtidigt som man f\u00e5tt en massa inspiration!<\/p>\n

G\u00f6r n\u00e5got som inspirerar er eller hitta nya tr\u00e4ningsformer. Testa er fram och kanske f\u00e5r ni ny inspiration. Det \u00e4r l\u00e4tt att man k\u00f6r samma saker hela tiden f\u00f6r man tycker det \u00e4r enkelt och man vet hur man ska g\u00f6ra. Men v\u00e5ga testa er fram och f\u00e5 ny inspiration!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I helgen var jag p\u00e5 Actic Traing day! En dag full med inspiration, gl\u00e4dje och svett! \u00a0Jag k\u00f6rde ATC Deluxe, Shape up, In Da club, Thaiboxning och\u00a0FYS Profilering. ATC Deluxe var ett crossfit pass d\u00e4r man pressa sin kropp till max. Det var 10 olika \u00f6vningar som man k\u00f6rde 3 omg\u00e5ngar. Varje \u00f6vning gjorde man … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3517,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,4],"tags":[202,11],"class_list":["post-41","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-inspiration","category-traning","tag-inspiration","tag-traning-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3517"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}